關節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種。我國的關節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加。關節(jié)炎容易纏上上班族，你知道嗎?

　　上班族該如何預防關節(jié)炎?

　　1.久坐不動的上班族要利用工作時間多運動，如果已經(jīng)出現(xiàn)關節(jié)疼痛的癥狀，最起碼每隔30分鐘就要起來活動一下有疼痛感的關節(jié)，以免情況再加重。

　　2.控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于關節(jié)炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

　　3.保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防關節(jié)炎的發(fā)生。

　　4.補充關節(jié)軟骨成分。人體關節(jié)軟骨在20歲過后將不再生長，逐年磨損。

　　治療關節(jié)炎的偏方

　　1、地黃當歸金甲湯

　　組方：將上藥切成薄片，加水800—1000毫升，煮約1小時，2次溫服，隔日1 劑。

　　制用法：干地黃95克 當歸3克 白金條(即人角楓)須根5克 刺三甲5克

　　2、三白皂剌熏劑

　　組方：用沙鍋置火爐上，納上藥，加水適量，煮沸后即直接熏蒸局部，或用多層紗布覆蓋以助熏蒸。治療時爐火保持適度。1日熏蒸2次，每次30—60分鐘。如疼痛劇烈，治療時間可適當延長

　　制用法：鮮三白草1000克 鮮皂角刺250克

　　3.治風濕方

　　取紅辣椒30個，老姜100克(切碎或打細)，胡椒90粒，花椒20粒，用白酒浸泡(浸泡時間：臘月一個月，七八月份十天，其他時間二十天)。用布條蘸藥酒擦患處，每次只能擦一個部位，一般只需2-3天，嚴重的7-8天會有所緩解。涂抹后患處會發(fā)熱，只能用手輕拍退熱，決不能用手抓、摳。此方主治風濕麻木、關節(jié)炎、涼痛;對肩周炎、類風濕、骨質增生者禁用。