有的人久坐時間長了脖子酸痛就會扭一扭或者在脖子肩膀上按一按，這其實就涉及到中醫(yī)按摩療法。如果按對穴位，按摩治療頸椎病效果會比藥療更好。

頸椎病怎么治？頸椎病穴位按摩

1、對按頭部

雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時用力做對按揉動20至30次。

按摩效果：振奮精神、清腦明目。

2、按壓肩井

以中指指腹按于對側(cè)肩井穴（在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處），然后由輕到重按壓10至20次，兩側(cè)交替進(jìn)行。

按摩效果：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。

3、對按內(nèi)、外關(guān)

用拇指尖放在內(nèi)關(guān)穴（掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側(cè)的外關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴對面），同時對合用力按揉0.5至1分鐘，雙手交替進(jìn)行。

按摩效果：寧心通絡(luò)，寬胸行氣。

4、按摩大椎

四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴（位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處）各20至30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。

按摩效果：疏風(fēng)散寒，活血通絡(luò)。

5、按摩風(fēng)池

用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20至30次。

按摩效果：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。

小貼士：扭傷48小時內(nèi)，嚴(yán)禁按摩和熱療

腰扭了、肌肉拉傷了、腳崴了，這些都是軟組織急性損傷的常見表現(xiàn)形式。不少人遇到這種情況，總會先揉揉，或者用熱水泡、熱水袋敷，或者搓上一層紅花油，或者吃活血化淤的藥物，其實這都是錯誤的做法。因為在傷后24至48小時內(nèi)，局部組織會有大量的滲出水腫，應(yīng)該立即止血、防腫、鎮(zhèn)痛和緩解炎癥反應(yīng)。此時，無論是熱敷還是局部揉搓，都會加速局部組織滲出和血液流動，加重癥狀。

正確的做法是損傷后立即用冷敷、針灸，或者采取局部封閉以止痛。不少人害怕打封閉針，說封閉針里含有激素，怕有副作用。其實打幾次封閉針劑量很小，根本不用過分擔(dān)心。