天氣冷，很多老年人的骨關(guān)節(jié)炎就反復(fù)發(fā)作。關(guān)節(jié)的健康關(guān)系與老年人的日常生活、健康狀況有很大關(guān)系。如何避免在這個(gè)季節(jié)骨關(guān)節(jié)炎又來滋擾老年人，一起來看看吧。

關(guān)節(jié)的軟骨退化或結(jié)締組織炎癥，均可導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛從而干擾關(guān)節(jié)的正常運(yùn)動(dòng)。常見的慢性骨關(guān)節(jié)病包括：各種原因引起的關(guān)節(jié)痛、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等。骨關(guān)節(jié)炎，這是老年人最常見的風(fēng)濕病之一。骨關(guān)節(jié)炎在40歲的人群中患病率為10%~17%，60歲以上人群升至50%，75歲以上更可高達(dá)80%，也就是說，絕大多數(shù)的老年人都逃不過這個(gè)病。

骨性關(guān)節(jié)炎屬祖國醫(yī)學(xué)“骨痹”范疇。本病實(shí)為本虛標(biāo)實(shí)之證，其本是肝腎虧虛、筋骨失養(yǎng)所致?！案沃鹘?，腎主骨”，肝腎不足，筋骨失去濡養(yǎng)。其標(biāo)為瘀血痹阻，脈絡(luò)不通，不通則痛。故治當(dāng)以補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋壯骨為主，活血祛瘀，祛風(fēng)通絡(luò)為輔。采用中藥內(nèi)外合治法治療骨性關(guān)節(jié)炎，療效滿意。

骨關(guān)節(jié)炎患者有五大認(rèn)識(shí)誤區(qū)：

誤區(qū)一：骨關(guān)節(jié)病是小病，不用治療

很多患者認(rèn)為骨關(guān)節(jié)病是小病，腰、腿關(guān)節(jié)疼痛扛一扛就過去了。其實(shí)長此以往，關(guān)節(jié)軟骨退變繼續(xù)加重，甚至完全退化，最終導(dǎo)致嚴(yán)重疼痛和殘疾的發(fā)生。

誤區(qū)二：把骨關(guān)節(jié)炎引起的疼痛當(dāng)成其他疼痛

有的人關(guān)節(jié)疼認(rèn)為是由于骨刺引起的，其實(shí)不然，而是得了骨關(guān)節(jié)炎。有人認(rèn)為骨刺是通過運(yùn)動(dòng)可以磨掉的，實(shí)際上骨刺多生長在非壓力區(qū)，是不會(huì)磨掉的。

誤區(qū)三：治療骨關(guān)節(jié)炎不需要吃消炎止痛藥

事實(shí)上目前沒有哪一種藥物能夠延遲或逆轉(zhuǎn)骨關(guān)節(jié)炎患者的病理改變，而且服用此類藥物不僅會(huì)對胃腸道造成刺激、導(dǎo)致消化性潰瘍，因此許多患者對NSAIDS藥很排斥，實(shí)際上這是不對的，科學(xué)服用藥物一般是沒事的。

誤區(qū)四：補(bǔ)鈣可以治療

補(bǔ)鈣對治療骨關(guān)節(jié)炎沒有益處，但對治療骨質(zhì)疏松是有好處的。

誤區(qū)五：“不疼”就是治好

很多骨關(guān)節(jié)炎患者認(rèn)為治療后“不疼”就已經(jīng)治好，其實(shí)這并不意味著已經(jīng)治好，只要關(guān)節(jié)軟骨還沒有恢復(fù)正常，疼痛隨時(shí)會(huì)再次出現(xiàn)。

骨關(guān)節(jié)炎的護(hù)理要點(diǎn)

1、診斷明確

在病人可忍受的情況下，盡可能活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，蹲下起立活動(dòng)，每日3次，每次10分鐘?？勺鲠t(yī)療體操、健美操、打拳等，經(jīng)鍛煉癥狀減輕，以免發(fā)生關(guān)節(jié)僵硬，可更好地保持關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。

2、物理治療

蠟療、熱敷、按摩、針灸等有一定的效果。局部也可以用紅花油擦劑、扶他林乳劑等治療。若疼痛明顯，還可以做封閉治療，但必須到醫(yī)院治療，以免引起感染。

3、維持體重

骨性關(guān)節(jié)炎通過一些預(yù)防措施，也是可以有效地減少骨關(guān)節(jié)病的發(fā)病幾率，延緩病情發(fā)展的：首先要控制體重。其次要避免劇烈、長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，上下樓梯要扶樓梯扶手。第三還要避免關(guān)節(jié)受涼受潮。

4、運(yùn)動(dòng)

骨關(guān)節(jié)病患者最好選擇對膝關(guān)節(jié)沒有損傷的運(yùn)動(dòng)療法。譬如散步、慢跑、游泳、騎車以及輕松的舞蹈運(yùn)動(dòng)。

需要強(qiáng)調(diào)的是，患者必須進(jìn)行肢體的功能鍛煉，病人在無負(fù)重的狀態(tài)下，進(jìn)行肌肉的收縮，如不鍛煉的話，關(guān)節(jié)如果長期固定不動(dòng)，病人的肌肉會(huì)萎縮。

適合骨關(guān)節(jié)炎患者的飲食

1、桃仁粥。用法：取桃仁10克洗凈，搗爛如泥，加水研去渣，與薏苡仁30克，粳米100克同煮為粥，隨意服用，每日1劑。功效：益氣活血，通利關(guān)節(jié)。主治膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，證屬氣虛血瘀，阻滯關(guān)節(jié)者。

2、三七丹參粥。用法：三七10-15克，丹參15-20克，雞血藤30克洗凈，加入適量清水煎煮取濃汁，再把粳米300克加水煮粥，待粥將成時(shí)加入藥汁，共煮片刻即成。每次隨意食用，每日1劑。功效：活血化瘀，通絡(luò)止痛。主治瘀血內(nèi)阻，經(jīng)脈不利的關(guān)節(jié)疼痛。

3、葛根赤小豆粥。葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克共煮粥服食，適用于頸椎病頸項(xiàng)僵硬者。

4、三七燉雞。用法：雄烏雞1只，三七6克，黃芪10克，共納入雞腹內(nèi)，加入黃酒10ml，隔水小火燉至雞肉熟。用醬油隨意蘸食，隔日1次。功效：溫陽，益氣，定痛。主治膝關(guān)節(jié)炎，證屬陽氣不足者。

5、豬腎粥。用法：取豬腎1對洗凈切片，人參6克、核桃肉10克、粳米200克、加適量水共煮成粥，隨意服用，每日1劑。功效：祛風(fēng)除濕，補(bǔ)益腎氣。主治膝關(guān)節(jié)炎，證屬腎氣不足者。

6、冬瓜薏仁湯。用法：冬瓜500克連皮切片，與薏苡仁50克加適量水共煮，小火煮至冬瓜爛熟為度，食時(shí)酌加食鹽調(diào)味。每日1劑，隨意食之。功效：健脾，清熱利濕。主治膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，證屬濕熱內(nèi)蘊(yùn)而濕邪偏盛者。

專家指出，骨性關(guān)節(jié)炎在各個(gè)發(fā)展時(shí)期，治療方法是不一樣的。早期的骨性關(guān)節(jié)炎，可以通過適當(dāng)?shù)腻憻?，如游泳、散步等，減輕體重，促進(jìn)軟骨修復(fù)，必要時(shí)口服止痛藥物，可以有效地控制疾病的發(fā)展。另外，關(guān)節(jié)內(nèi)注射藥物可以有利于緩解關(guān)節(jié)疼痛，潤滑關(guān)節(jié)，增加活動(dòng)度，預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎，適用于早、中期的骨性關(guān)節(jié)炎患者。

對于骨關(guān)節(jié)炎，應(yīng)該盡早預(yù)防，如果感覺情況嚴(yán)重，請及時(shí)就醫(yī)，不要延誤治療。