国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)婦科 > 正文

女性腎陽(yáng)不足該如何調(diào)理

2015-12-19 08:00:00      家庭醫(yī)生在線

腎陽(yáng)不足該如何調(diào)理?腎陽(yáng)不足不僅發(fā)生在男性身上,女性也會(huì)同樣出現(xiàn)腎陽(yáng)不足的情況。那么女性腎陽(yáng)不足有哪些癥狀,又該如何調(diào)理呢?

中醫(yī)認(rèn)為,腎陽(yáng)又稱元陽(yáng)、真火、真陽(yáng),為人體陽(yáng)氣的根本,對(duì)人體各臟腑組織的功能起推動(dòng)、溫煦作用。

女性腎陽(yáng)不足的癥狀表現(xiàn)

1、失眠煩躁

一旦女性有腎陽(yáng)不足的情況,就很有可能會(huì)出現(xiàn)有失眠、煩躁等現(xiàn)象,如果沒(méi)有及時(shí)解決的話將會(huì)導(dǎo)致提前衰老。而且這部分女性在平時(shí)生活中注意力還十分難以集中,無(wú)論在做什么事情都會(huì)感覺(jué)到不順心,而這也是導(dǎo)致女性心情煩躁的常見原因。除此之外,這部分女性在平時(shí)生活還會(huì)有腰膝酸軟等情況出現(xiàn),專家指出這與腎陽(yáng)不足也有著很大的關(guān)系。

腎陽(yáng)不足會(huì)導(dǎo)致女性陰氣無(wú)法內(nèi)收,因而出現(xiàn)有失眠、多夢(mèng)等情況。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng),因而才會(huì)在平時(shí)生活中經(jīng)常出現(xiàn)腰膝酸軟的癥狀。

2、不孕

現(xiàn)在有越來(lái)越多的女性存在有不同程度的不孕現(xiàn)象,專家指出除了與輸卵管方面疾病有著很大關(guān)系之外,腎陽(yáng)不足同樣是常見的原因。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”,主生殖發(fā)育,也就是說(shuō)女性的生殖系統(tǒng)就是在精氣呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的,這樣女性才有了生育能力。但是如果在平時(shí)生活中長(zhǎng)時(shí)間有腎精不足的情況的話,就會(huì)嚴(yán)重影響到生育能力。

尤其是一些長(zhǎng)時(shí)間腎陽(yáng)不足的女性如果還不注意好好調(diào)養(yǎng)的話,更直接影響到你的生育能力,甚至還有可能會(huì)引起不孕。因此專家提醒這部分女性,在平時(shí)生活中必須要對(duì)腎陽(yáng)不足引起重視。

3、月經(jīng)不調(diào)

可以說(shuō)大部分腎陽(yáng)不足女性都存在有不同程度的月經(jīng)不調(diào)情況,比如像月經(jīng)延遲、月經(jīng)量少、月經(jīng)不規(guī)律等,這些都是常見的不調(diào)現(xiàn)象。女性長(zhǎng)時(shí)間月經(jīng)不調(diào)對(duì)生育能力有著非常不良的影響,也就是說(shuō)這部分女性都非常難懷孕。我國(guó)中醫(yī)指出腎氣充盛才能使氣血和調(diào),而且沖脈任脈功能正常才能讓月經(jīng)周期正常循環(huán),由此可見腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的重要因素。

4、怕寒畏冷

所有有腎陽(yáng)不足癥狀的女性在平時(shí)生活中都會(huì)表現(xiàn)出畏冷的情況,尤其是在寒冷的冬季怕冷的癥狀更加明顯。在《靈樞·百病始生篇》中記載“腎陽(yáng)不足即生寒”,而且經(jīng)過(guò)現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)大部分腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象。長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫降低。

飲食調(diào)理

(一)虛則補(bǔ)之。采用溫腎陽(yáng)益氣血之品:熟附片、黨參、當(dāng)歸、川芎、熟地、雞血藤、杞子、紅棗、生姜、炙甘草,水煎服,按體質(zhì)虛實(shí)增減其藥與量。

(二)注意飲食。忌吃生冷寒涼之品。宜多吃溫?zé)崾澄?,如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉??捎煤}卜燉羊肉,或用羊肉500克、當(dāng)歸20克、生姜30克、熟地30克,燉后食用。動(dòng)物肝臟、羊肉、牛肉、魚、雞蛋、黑木耳、豆類和綠葉蔬菜富含鐵質(zhì)有補(bǔ)血作用;海帶、紫菜、海蜇、海水魚、蝦皮含碘較多,有益身體,可選擇食用。

運(yùn)動(dòng)調(diào)理

兩腿分開站立,兩掌先上舉托天,再?gòu)囊赶聝蓚?cè)向下推摩至臀部;上身隨之前俯,兩掌沿臀部?jī)蓚?cè)向下推摩至腳跟,雙手的拇指、食指分別捏住兩腳后跟與跟腱形成的凹陷,一捏一松,連續(xù)9下;然后,抬頭前視,兩臂伸直前舉,緩緩直起身來(lái)。

要注意,兩手向下推摩時(shí),要注意抬頭,兩膝關(guān)節(jié)直立,以利于疏導(dǎo)兩側(cè)的足太陽(yáng)經(jīng)脈,推摩至腳跟時(shí),膝蓋可以稍微彎曲;在向上緩緩起身時(shí),要以臂帶身,手臂先前伸上舉,再帶動(dòng)身體起立;在前俯捏足和起立時(shí),要盡量以腰部發(fā)力,以求對(duì)腎經(jīng)產(chǎn)生最大的激發(fā)作用。

另外,練習(xí)時(shí)要將呼吸吐納與動(dòng)作導(dǎo)引相配合,按照“起吸落呼”的規(guī)律進(jìn)行。兩掌上舉時(shí)吸氣,下落時(shí)呼氣;兩掌從腋下后插時(shí)吸氣,推摩捏足時(shí)呼氣,保持意到氣到、氣到力到,使動(dòng)作、意念、呼吸協(xié)調(diào)配合。

因“動(dòng)則生陽(yáng)”,故陽(yáng)虛體質(zhì)之人,要加強(qiáng)體育鍛煉,春夏秋冬,堅(jiān)持不懈,每天進(jìn)行1~2次。具體項(xiàng)目,因體力強(qiáng)弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等,亦可常作日光裕、空氣浴,強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)。氣功方面,堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長(zhǎng)壽功。

精神調(diào)理

陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳,如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。因此,要善于調(diào)節(jié)自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。

此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差,稍微轉(zhuǎn)涼,即覺(jué)冷不可受。因此,在嚴(yán)寒的冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季,要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣。

以上是女性腎陽(yáng)不足的調(diào)理方式,如果感覺(jué)自身情況嚴(yán)重,請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

(責(zé)任編輯:韓培珍 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞: 女性腎陽(yáng)不足 腎陽(yáng) 腎陽(yáng)不足

女性盜汗是什么原因? 應(yīng)該如何緩解?

盜汗一般發(fā)生在女性身上,大部分女性身體比較虛弱,入睡之后出汗比較異常,醒來(lái)之后汗就會(huì)停止了,女性盜汗是什么原因呢。詳細(xì)>>

女性氣血不足有什么癥狀?如何補(bǔ)氣血?

當(dāng)氣血不足時(shí)會(huì)讓女性看起來(lái)比較衰老,身體會(huì)出現(xiàn)黃、干、累、冷四個(gè)癥狀,當(dāng)女性出現(xiàn)氣血不足時(shí)一定要及時(shí)的補(bǔ)充氣血,讓青春永駐。詳細(xì)>>

女性疲勞常見七大原因 日常該如何調(diào)理

現(xiàn)代女性除了上班工作、應(yīng)酬,還要忙于家里的各項(xiàng)事情。久而久之,便會(huì)導(dǎo)致疲憊,感覺(jué)身體沉重,做事力不從心。該如何調(diào)理女性疲勞,先找出原因?!?a href="http://www.dxnx.cn/zy/a/201603/964759.html" target="_blank">詳細(xì)>>

陰虛火旺會(huì)影響女性懷孕? 應(yīng)該如何來(lái)調(diào)理呢?

到了夏天很多的女性身體屬于陰虛火旺的狀態(tài),主要是和平時(shí)的飲食不良、生活習(xí)慣有很大關(guān)系,陰虛火旺的人群容易引起身體的上火,讓身體處于亞健康……詳細(xì)>>

女性腎虛容易老得快 女性如何養(yǎng)腎?

說(shuō)到“腎虛”,很多男人會(huì)主動(dòng)給自己扣上這頂“帽子”,但其實(shí),腎對(duì)女人也尤其重要。女性腎虛容易老得快。所以女人也要補(bǔ)腎養(yǎng)腎。這需要你得先……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 金平

  • 歐陽(yáng)惠卿

  • 羅頌平

  • 羅麗莉

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]