我們都知道冬季是高血壓的高發(fā)季節(jié)，對于降壓，除了服用藥物抑制，還有哪些比較有效的小j技巧呢，今天就教您幾招。

一、捏捏手掌可降壓

如果在沒有降壓藥的情況下，可迅速按捏自己的手掌心，血壓即可有所下降。

具體方法很簡單：先從右手開始，用左手拇指用力按壓右手掌心，并從掌心一直按捏到指尖，五個手指均按捏一遍；然后，按此法按捏左手掌心。兩手分別做完約需10分鐘時間。據(jù)悉，此法可使血壓明顯下降。

按捏掌中的小天心（位于大小魚際交接處之中點）、勞宮（位于手掌心。在第二、三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈指的中指尖處）等穴位能協(xié)同清心安神、清肝平肝：而腎頂（位于小指頂端）等穴能加強補腎、醒腦、制眩乏功效。還有，按捏手掌能使手掌及局部周圍血管擴張，使局部組織需氧量增加，導引血氣下降，從而使血壓亦趨下降。

二、頭部按摩

高血壓患者可以每天堅持梳頭三次，在梳頭的過程中要注意用力適當，并且要把整個頭皮全部梳理一遍。這樣可促進頭部血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，流暢氣血，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，刺激皮下腺體分泌，增加發(fā)根血流量，有效地減輕高血壓患者的病痛。

梳頭方法是每天早、中、晚各梳頭一次，用力適中，頭皮各部全部梳理一遍，每次2-3分鐘。

三、藥枕降壓

中醫(yī)認為，頭是我們?nèi)梭w經(jīng)脈、穴位的氣血所匯聚之處，在頸項部施放藥枕可以有效的改善人體血氣運行，使經(jīng)脈通暢，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，有效降低血壓。而且藥枕中的有效成分還可以直接作用于局部皮膚，起到消炎止痛、鎮(zhèn)靜止痛的作用。以下是常用的藥枕處方：

1、平肝降壓枕。只需草決明、丹皮、生石膏、紫草、白菊花、夏枯草、苦丁茶、荷葉、川芎各100g，曬干后弄成粉末，放入枕頭中即可?？梢云礁吻鍩幔笛獕?。

2、蠶沙菊草蒲枕。只需要晚蠶沙、白菊花、夏枯草、燈芯草、石菖蒲各200g，做法同上?？梢杂糜谇鍩峤舛荆档脱獕?。

3、桑菊枕。只需要桑葉、菊花各500g，薄荷30g，冰片20g。只要將桑葉、菊花、薄荷曬干弄成粉末，加入冰片攪勻即可?？梢杂脕碇委焺用}硬化、頭暈?zāi)垦?、高血壓等?/p>

同時要保證睡眠，中醫(yī)講究天人合一、陰平陽秘，白天陰衰陽盛，陰藏于陽，則發(fā)生覺醒；夜晚陽衰陰盛，陽潛入陰，則發(fā)生睡眠。睡眠里需足夠陰精濡養(yǎng)全身，孕育陽氣，如不足則陰陽失衡，陰無所藏、陽無所潛，人則百病叢生。

四、足浴療法降血壓

足浴療法是現(xiàn)在高血壓患者廣泛采用的治療方法，極大地減輕了患者的病痛，緩解了病情，所以說這是一種療效不錯的高血壓的治療方法。中醫(yī)學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的終止點。高血壓患者足浴的時候水的溫度一般保持在40度左右，太高太低都不好，如果在足浴的水中再加入一些治療高血壓的中草藥，那么治療效果會更理想。

推薦方：

桑葉、桑枝各30克，芹菜50克。

用法：將上列藥物加水4000毫升煎煮取液，先熏足后浸足，每日一次，發(fā)作時每日2次，1劑可用2～3次，10天為1療程。

功效：清肝降壓。本方適用于各類高血壓患者。

降壓除了以上的推薦方法，還需要高血壓患者在日常生活和飲食中多加注意，才能避免高血壓突發(fā)。