刮痧是中醫(yī)保健的一種，不過不要誤認為任何人都適合刮痧養(yǎng)生保健哦。今天，為大家盤點一下刮痧的方法以及注意事項，幫你更清楚明了的認識刮痧這種中醫(yī)養(yǎng)生方法，千萬別錯過了。

刮痧的原則

按壓力：刮拭過程中要始終保持一定的按壓力，才能將刮拭的作用力傳導至深層組織。

刮拭速度：刮拭時要勻速、用力均勻。不可速度過快，用力不均勻。

刮拭長度：一般以穴位為中心，總長度約8-15厘米（3-5寸），以大于穴位范圍為原則。如果需要刮拭的經(jīng)脈較長，可分段刮拭。

刮拭順序和方向：一般以自然順序為序。

背部、腹部自上而下刮（如果肢體浮腫、靜脈曲張、內臟下垂則從下向上刮）。

面部、肩部、胸部，從內側向外側刮（按肌肉走向刮）。

刮拭時間：一般一次刮痧治療應在20-30分鐘之內，體弱者應適當縮短時間。

刮痧治療間隔：要根據(jù)被刮痧者體質、刮痧后的恢復情況而定，同一部位以局部皮膚痧象完全消退，疲勞和觸痛感消失為準。

那么，哪些人不適合刮痧呢？

9種人不宜刮痧

有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為刮痧會使人皮下充血，促進血液循環(huán)，這會增加心肺、肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命。

孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產。

凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導致創(chuàng)口的感染和擴散。

急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因為刮痧會加重傷口處的出血。

接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因為這會將疾病傳染給他人。

有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧，因為這類患者在刮痧時所產生的皮下出血不易被吸收。

過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。

眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，因為刮痧會使這些黏膜部位充血，而且不能康復。

精神病患者禁用刮痧法，因為刮痧會刺激這類患者發(fā)病。

最后，再來看看刮痧的注意事項都有哪些吧。

刮痧的注意事項

刮痧時要避風保溫。刮痧完畢喝一杯溫開水或淡糖鹽水，休息15-20分鐘，促進機體的恢復。需要注意的是，刮痧會使毛孔擴張，4小時內不宜洗澡和熱敷。刮痧后應保持情緒平靜，忌發(fā)怒、煩躁或焦慮，同時忌食生冷油膩的食物。再次刮痧需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標準。

皮膚有傷口、感染，饑餓、過飽、劇烈運動及醉酒后，貧血、血友病或有出血傾向者，高血壓、心臟病患者及肝腎功能不全的人不宜刮痧；另外，疲勞時也不可立即刮痧，應先休息一會兒。刮痧一定要選擇正規(guī)的醫(yī)療機構，經(jīng)醫(yī)生評估適用后再進行刮痧。如果盲目刮痧或治療部位不對，均有可能加重病情。此時，一定要及時就醫(yī)，不可拖延。

正確的刮痧是很重要的，這樣才不會有副作用。