春節(jié)期間飲食大魚大肉，比平日里飲食確實(shí)油膩不少，因而也帶來(lái)了消化不良、便秘等問題。如何促進(jìn)腸胃消化，來(lái)按按三個(gè)穴位和吃幾款食療。

消化不良按揉三穴位

勞宮穴

勞宮穴位于手掌橫紋中的第二、三掌骨之間的掌心處，手握成拳頭，中指指尖位置即是。這個(gè)穴位在五行中屬火，常按摩此穴能促進(jìn)血液循環(huán)，改善精神緊張，促進(jìn)食欲。

內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸處，也就是大陵穴向上量三個(gè)橫指的位置，在手腕兩根筋的中間。該穴是治療胃腸疾病的主要穴位之一，常按摩內(nèi)關(guān)穴對(duì)治療胃痛、惡心、嘔吐等胃腸癥狀有不錯(cuò)的療效。

大陵穴

大陵穴位于人體手掌根，腕橫紋的中點(diǎn)上。這個(gè)穴位在五行中屬土，對(duì)應(yīng)脾胃，按揉此穴可以降胃火、祛心火，提升胃動(dòng)力。脾胃不和、消化不良等都可以通過按摩這個(gè)穴位來(lái)調(diào)理。

推薦幾款有助于消化的食物

1、山楂麥芽茶

材料：山楂（30克）、生麥芽（15克）、生谷芽（15克）、陳皮（6克）。

調(diào)制方法：將材料先浸泡1小時(shí)，再煮半小時(shí)，可煮2-3碗，當(dāng)茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風(fēng)。

山楂具有藥用功效，由于它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對(duì)于飲食過多，吃后感到飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風(fēng)。

2、蘋果梨子瘦肉湯

材料：蘋果（3個(gè)）、梨子（2個(gè)）、淮山（15-30克）、南杏（15克）、北杏（10克）、瘦肉（適量）。

調(diào)制方法：將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。

蘋果梨子瘦肉湯促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化。

3、喝七菜粥

雞鴨魚肉吃多了，導(dǎo)致消化不良，過節(jié)適當(dāng)喝一些七菜粥，既可清理腸胃又可調(diào)整消化系統(tǒng)功能。

做法：1。先將米洗凈放入砂鍋中，再加入適量的水，用小火煮上30-40分鐘。煮粥過程中，還可將鍋蓋打開一點(diǎn)兒，讓多余的水蒸發(fā)掉；2。將適量的七菜（菠菜、芹菜、芫荽、芥菜（雪里蕻）、韭菜、蔥、蒜）洗凈切碎，在粥煮好前5分鐘左右將七菜放入鍋中，并加入少量的鹽；3。粥做成后，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。

功效：粥中的蔬菜都含有豐富的維生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中維生素和鐵的含量最多；芹菜健胃、降血壓；芫荽能消食、透疹；芥菜具有溫中、祛痰的功效；韭菜溫腎助陽(yáng)、散瘀活血；蔥具有散寒、健胃的作用；大蒜有很強(qiáng)的殺菌作用，可促進(jìn)胃液分泌、幫助消化。