中醫(yī)養(yǎng)生常說，背部是人體重要的保健區(qū)域，對背部進行按摩保健，可以幫助促進血液流通、調(diào)節(jié)氣息，從而達(dá)到強體祛病的效果。接下來就看看，中醫(yī)對背部按摩有哪些手法和注意事項吧。

中醫(yī)背部按摩的好處

在背部的特定部位、穴位上施以特定的手法，以松弛肌筋、舒筋通絡(luò)、壯腰補腎、調(diào)和臟腑氣血，從而達(dá)到防病治病的一種保健方法。

脊椎是背部的主體，是中樞神經(jīng)的主要通道，并在其兩旁散射出許多成對的神經(jīng)，散布到四肢、體壁和內(nèi)臟，傳遞著大腦和各組織器官間的興奮抑制等信息。背部正中的脊椎是督脈的循行線，它總督一身之陽經(jīng)，有統(tǒng)帥、調(diào)節(jié)、聯(lián)絡(luò)其它陽經(jīng)的作用，地位十分重要。而脊椎兩側(cè)的膀胱經(jīng)又貫通全身上下，五臟六腑在其俞穴上都有相應(yīng)的反應(yīng)點，臟腑機能發(fā)生的病理性變化，都可在背部俞穴上反應(yīng)出來。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，背部皮下隱藏著大量“沉睡的”免疫細(xì)胞，在缺少刺激的情況下，這些對人體極為有用的免疫細(xì)胞常處于一種“休眠”狀態(tài)，如用良性刺激的方法激活它，使其進入血液循環(huán)，就成為具有吞噬異物能力的網(wǎng)狀細(xì)胞，能積極消滅有害病菌，提高人體的免疫能力。此外，背部還有重要的保健穴，如著名的華佗夾脊穴以及大椎、膏肓、命門穴等。

因此，如果經(jīng)常在背部正中可以形成大面積的負(fù)壓作用以及牽拉、擠壓等的刺激，也可用走罐的方式產(chǎn)生刺激。這種特有的刺激，不僅有利于快速疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽，而且能調(diào)節(jié)臟腑，促進血液循環(huán)，通過神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)作用增強內(nèi)分泌功能，激活免疫細(xì)胞，提高自身的免疫功能和抗病能力，減少疾病的發(fā)生。

中醫(yī)按摩背部的常見手法

中醫(yī)推拿是指用手在人體經(jīng)絡(luò)上或穴位上用按、推、拿、揉、提等手法進行治療。

1、一指禪推法

患者取坐位，術(shù)者自枕骨下經(jīng)風(fēng)府推至大椎穴，再以蝴蝶雙飛勢重點推風(fēng)池穴，然后自風(fēng)池經(jīng)天柱推至大杼穴。

2、滾法

患者取坐位，術(shù)者以滾法從枕骨下經(jīng)風(fēng)府、大椎、肩中俞滾至肩外俞。

3、拿法

患者取坐位，術(shù)者單手拿雙側(cè)風(fēng)池穴，再拿兩側(cè)肩井穴。

4、按法

患者取坐位，術(shù)者用拇指分按風(fēng)池、肩中俞、肩外俞、天宗穴。

5、搖法

患者取坐位，術(shù)者一手扶住頭后枕部，另一手托住患者下頦，輕緩地作小幅度被動環(huán)旋活動3次。

如此背部按摩讓你更健康

一、掌分腰背

背部X型放松，雙手從中間向兩側(cè)到肩部、臀部伸展，向兩側(cè)用力3遍。用力由輕到重慢慢按壓，不可用力過猛。

可以放松背部拉筋，舒展背部神經(jīng)。

二、掌揉背部

疊掌揉背部膀胱經(jīng)，從肩胛骨按揉到臀部，每側(cè)3遍。以膀胱經(jīng)為主，禁止按壓到骨頭部位，用力柔和為準(zhǔn)。

可以放松后背，舒緩背部膀胱經(jīng)。

涉及經(jīng)絡(luò)或穴位：膀胱經(jīng)

三、螞蟻上樹

食指在上，拇指在下，兩指拿捏皮膚以比較均勻的節(jié)奏慢慢向上移動，一直到大椎穴旁側(cè)。以督脈、膀胱經(jīng)為主，3遍。

可以放松背部肌肉、刺激皮下組織血液循環(huán)。

四、放松肩胛

掌跟揉法放松肩胛部位，左右各3-5遍。大幅度放松。

可以放松肩部，舒緩肩部疲勞。

五、推背

掌跟推督脈、膀胱經(jīng)三條線。一手按住客人衣物，另一手以掌根用力成直線向下推，推到髖骨位置，每條線推3遍。用力均勻，滲透力強。

可以疏通經(jīng)絡(luò)。

按摩時的注意事項

1、患者饑餓時及劇烈運動后，推拿時需防止暈倒；

2、癌癥一般不作推拿；

3、皮膚病病變損害處，皮開肉綻及燙傷處一般不宜推拿；

4、正在出血的部位不宜推拿；

5、脫位處以整復(fù)手法為主；

6、婦女在懷孕期和月經(jīng)期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法。

如果自己不甚確定，可以在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行。