痛風是關節(jié)炎的一種，每到陰雨天氣，關節(jié)炎患者總是感覺很難受，俗話說“預防好過治療”，那么我們應該如何預防痛風呢？下面就跟著小編來了解下。

痛風預防措施：

早期發(fā)現(xiàn)

早期發(fā)現(xiàn)痛風最簡單而有效的方法，就是檢測血尿酸濃度，尤其是以下人群：

（1）60歲以上的老年人，無論男、女及是否肥胖。

（2）肥胖的中年男性及絕經期后的女性。

（3）高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血管?。ㄈ缒X梗塞、腦出血）病人。

（4）糖尿?。ㄖ饕?型糖尿病）。

（5）原因未明的關節(jié)炎，尤其是中年以上的病人，以單關節(jié)炎發(fā)作為特征。

（6）腎結石，尤其是多發(fā)性腎結石及雙側腎結石病人。

（7）有痛風家族史的成員。

（8）長期嗜肉類，并有飲酒習慣的中老年人。凡屬于以上所列情況中任何一項的人，均應主動去醫(yī)院做有關痛風的實驗室檢查。如果首次檢查血尿酸正常，也不能輕易排除痛風及高尿酸血癥的可能性。以后應定期復查，至少應每年健康檢查一次。這樣可使痛風的早期發(fā)現(xiàn)率大大提高。

飲食防治

痛風是一種與飲食密切相關的疾病，過去曾被認為是“酒肉病”、“富貴病”。一旦發(fā)生痛風，就要管住自己的嘴巴。除常規(guī)藥物治療外，痛風病人在飲食上要注意以下幾個方面：

（1）控制每天總熱能的攝入，少吃碳水化合物。此外，還要少吃蔗糖、蜂蜜，因為它們含果糖很高，會加速尿酸生成。蔬菜中的嫩扁豆、青蠶豆、鮮豌豆含嘌呤量高，也要限制食用。

（2）限制蛋白質的攝入，多選用牛奶、奶酪、脫脂奶粉和蛋類，它們所含嘌呤少；但不要喝酸奶，因為它含乳酸較多，對痛風患者不利。盡量少吃肉、禽、魚類，如一定要吃，應將肉煮沸后棄湯食用。這是因為嘌呤易溶于水，湯中含量很高。

（3）多吃堿性食品，如蔬菜、馬鈴薯、水果等，可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是堿性食品，而且具有利尿作用，對痛風患者更有利。

（4）保持尿量充沛。平時應多喝白開水、茶水、礦泉水、汽水和果汁，不要喝濃茶、咖啡、可可等有興奮植物神經系統(tǒng)作用的飲料，它們可能引起痛風發(fā)作。

（5）避免飲酒。酒精具有抑制尿酸排泄的作用，長期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒時再吃肉禽類食品，會使嘌呤的攝入量加倍。

（6）辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等調料均能興奮植物神經，誘使痛風發(fā)作，應盡量少吃。同時配合藥物治療，定期檢查血尿酸，堅持適宜的體育鍛煉，防胖減肥，增強體質和抗病能力，就會遠離痛風。

三款藥粥有效緩解痛風：

薯蕷薤白粥

生懷山藥100克，薤白10克，粳米50克，清半夏30克，黃芪30克，白糖適量，每日1劑。先將米洗凈，加入切細懷山藥和洗凈半夏、薤白，共煮，加入白糖后食用。

功能：益氣通陽，化痰除痹。適用于脾虛不運，痰濁內生而致氣虛痰阻之痛風癥。

防風薏米粥

防風10克，薏苡仁30克，水煮至薏苡仁熟，每日1劑。

功能：清熱祛風行痹。適用于濕熱痹阻型痛風。

赤豆薏仁粥

赤小豆50克，薏苡仁50克，熬粥服，每日1劑。

功能：補益脾胃，利尿滲濕。