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這5個行為最傷白領(lǐng)健康 最全職場人長壽建議

2017-04-02 02:52:44      家庭醫(yī)生在線

壓力大亞健康,面色不佳內(nèi)分泌失調(diào)……白領(lǐng)的健康問題越來越明顯,來試試中醫(yī)的方法,會對白領(lǐng)有很大的幫助。

中醫(yī)告訴你5個最傷白領(lǐng)健康的行為

1、睡眠不足

白領(lǐng)們由于經(jīng)常性的超時工作,“睡覺”已成為白領(lǐng)生活中最大的奢侈,白領(lǐng)王沐華表示,因為大多數(shù)的白領(lǐng)都住在公司提供的宿舍內(nèi),所以平常工作到晚上10點都是正常的,而回到宿舍后,多數(shù)人還會上網(wǎng)找資料,或者是玩線上游戲、聽音樂。由于平常經(jīng)常每天只睡5個小時,利用周末假日補眠,也就成為白領(lǐng)難得的享受,不過也失去參與各種聚會活動的機會,使得生活圈愈來愈狹窄。

2、工作時間長

白領(lǐng)工作的最大特性,就是工作時間長,人們常常發(fā)現(xiàn)辦公室亮起挑燈夜戰(zhàn)的燈光也就不足為奇了。

3、追求高效率

速戰(zhàn)速決、保質(zhì)保量地完成工作目標是白領(lǐng)們提高效率的一種工作方式,今天做這項工作花了30分鐘,明天就要想辦法縮短到25分鐘,接下來還要設法縮短到20分鐘,為了讓工作效率發(fā)揮到淋漓盡致的地步,就要將更高的要求更高的目標排上日程。

4、工作壓力大

白領(lǐng)排名第二的特性,是工作壓力大。深居各行各業(yè)的白領(lǐng)階層匯聚了不同專業(yè)的頂尖人才,肩負著工作單位賦予的神圣使命和工作重擔,因此人與人之間的競爭尤為激烈。這樣的工作態(tài)度,逐漸形成一種“不斷挑戰(zhàn)自我”的企業(yè)文化,因而造成常態(tài)性的工作壓力。

5、不進則退的學習壓力

不管從事任何行業(yè),只有每天持續(xù)不斷地進修,才能保持自己不被追上,而白領(lǐng)在這方面的感受和壓力特別明顯。

給每個職場人的長壽建議

1、除了喝酒外,少吃涼菜。在古代,人們吃到?jīng)霾?,一定是下酒用的,因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物,有涼菜相伴,正好中和?,F(xiàn)代人吃涼菜成了習慣,在我看來倒是不健康的,并不利于腸胃。

2、絕對不吃苦瓜炒雞蛋。中國人的確有愛吃雞蛋的傳統(tǒng),早上煮雞蛋,中午西紅柿炒蛋,晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒,雞蛋也是寒涼之物,這兩者加在一起,非常嚴重,在我看來就是毒藥,奉勸大家千萬不要吃。

3、早餐尊崇傳統(tǒng),白粥、油條或者煎雞蛋。吃什么健康,很多人抨擊油條不健康,是垃圾食品,我覺得食物沒有“美惡”,關(guān)鍵在于適度,白粥、油條、小菜,是中國人的傳統(tǒng),吃著舒服。煮雞蛋寒冷,我是不吃的,油煎一下就中和了,所以我是吃煎雞蛋的。

4、飲食有節(jié)。道家有個觀點,人這一輩子,吃的飯是有定數(shù)的,早吃,多吃,你就早完蛋;慢慢吃,悠著點吃,你就能活得長久。所以我絕對不暴飲暴食。

5、現(xiàn)代人一大病癥是不饑不餓饑餓連在一起用多了,大家都分不清楚其本意了。其實兩者有本質(zhì)差別,“饑”是攝入食物量不足,就是肚子空了,而“餓”是主觀感受,是想吃東西的欲望。頻繁的過于強烈的餓的感覺是心水太旺,不覺得餓的狀態(tài)屬于心氣不足。不饑不餓是現(xiàn)代人的通病,尤其是現(xiàn)在的孩子,肚子里面塞滿食物,老是處于積食的狀態(tài)。他們的腸胃相對滿實,口臭、咽喉反復發(fā)炎感染、腹脹、不放屁、晚上睡覺蹬被子,甚至磨牙、流口水。

不饑而餓,則是現(xiàn)代肥胖人的常見癥狀,這些人吃得很飽,但總是感覺餓。這個病機則在于心火過亢,情緒和情感上的需求得不到滿足,或者內(nèi)心存在深刻不滿足感,以致出現(xiàn)食欲亢進。中醫(yī)治療一般用黃連、梔子等苦寒泄心的藥物。

關(guān)注白領(lǐng)健康,遠離健康威脅!

(責任編輯:潘瑋璐 )

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