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食療
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潤(rùn)肺補(bǔ)水的3個(gè)小方法

2017-08-16 10:50:07      

1、直接補(bǔ)水

多喝白開(kāi)水,可于早上、睡前各喝0.2升,兩餐間各飲0.8升。

2、空氣補(bǔ)水

可以在室內(nèi)晾潮濕的衣服、毛巾等,以提高空氣濕度。也可以通過(guò)加濕器,直接向空氣中噴入水霧,短時(shí)間內(nèi)可提高空氣濕度。

3、食療補(bǔ)水

飲食中要盡量少吃炸、烤、煎的食品,以免助紂為虐,加速體內(nèi)水分的蒸發(fā),做飯時(shí)多采用有利于保持食物水分的烹調(diào)方式,如蒸、燉、煲、煮等,以便增加水分的攝入。

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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