痰濕體質(zhì)的人其實是比較常見的一種群體，這種人的五臟六腑，陰陽失調(diào)，還會因為常見的吃了一些沒消化的食物，而造成身體過于肥胖和虛胖，這里身體的人都比較虛弱，那么在本文當(dāng)中為大家介紹的是關(guān)于痰濕體質(zhì)的調(diào)理方法以及目前中醫(yī)看來痰濕體質(zhì)的人又存在于哪些特點呢！

（1）痰濕體質(zhì)的人體征特點：

形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多；或食少，惡心嘔吐，大便溏泄；或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁；或頭身重困，關(guān)節(jié)疼痛重著、肌膚麻木不仁；或婦女白帶過多。

（2）痰濕體質(zhì)的人調(diào)理方法：

環(huán)境調(diào)攝：不宜居住在潮濕的環(huán)境里；在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。

飲食調(diào)理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

運動鍛煉：痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇?；顒恿繎?yīng)逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

藥物養(yǎng)生：痰濕之生，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，故重點在于調(diào)補肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰，方選二陳湯；若因脾不健運，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯；若腎虛不能制水，水泛為痰者，當(dāng)溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。

日常的生活當(dāng)中，想很好地辨別自己是否是痰濕體質(zhì)，那么關(guān)于痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法又有哪些，通常我們可以根據(jù)以上的這些癥狀的辨別，可以使用慢跑，太極武術(shù)和鍛煉的方式來加快自己身體的熱量消耗，增強抵抗力，從而達(dá)到對抗體制的目的。