現(xiàn)如今社會(huì)發(fā)展迅速，社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)，人的壓力也越來(lái)越大，生活不規(guī)律，熬夜，應(yīng)酬，煙酒刺激等等這些阻礙著人們的健康，那么如何預(yù)防和遠(yuǎn)離亞健康？

從根源發(fā)現(xiàn)你為什么亞健康

1、交通擁擠，住房緊張，辦公室桌子靠桌子，使人們生活工作的物理空間過(guò)份窄小，獨(dú)立的空間往往成為奢望。

2、氣、垃圾、工業(yè)、噪音及射線等等污染，嚴(yán)重?fù)p害人們的生存環(huán)境，寧?kù)o祥和的環(huán)境往往被喧囂和污濁所代替。

3、在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下，經(jīng)濟(jì)收入逼迫人們過(guò)份地勞作，出現(xiàn)身心情“透支”現(xiàn)象；金錢往往逼迫人們成為它的奴隸。

4、競(jìng)爭(zhēng)的年代、改革的年代，人們面臨著被“炒魷魚”和下崗的威脅，為了保持崗位，不得不承受越來(lái)越重的壓力，陷人越來(lái)越多的矛盾。

5、社會(huì)發(fā)展日新月異，信息變化加速，使得終身學(xué)習(xí)成為必然的要求，因此，學(xué)習(xí)新知識(shí)，創(chuàng)造新思維，成為人們?cè)絹?lái)越重的壓力和負(fù)擔(dān)。

6、由于種種利益交織沖突，社會(huì)人際關(guān)系變得復(fù)雜，使得每個(gè)人建立和處理人際關(guān)系變得更加謹(jǐn)慎和困難。

7、機(jī)械化、形式化的生活和工作、學(xué)習(xí)，占去了人們的大部分時(shí)間，使得人們之間的情感交流變得越來(lái)越少，越來(lái)越空乏，孤獨(dú)成為人們生存的顯著特征。

8、社會(huì)生活的復(fù)雜化、多變性，給人們的戀愛、婚姻、家庭生活的穩(wěn)定性產(chǎn)生了越來(lái)越多的沖擊，使得人們之間的情感聯(lián)系薄弱，情感受挫的機(jī)會(huì)增多，從而降低了人們對(duì)感生活的信心，影響了人們情感生活的質(zhì)量。

9、我們自身的某些不足和遺憾，往往成為自我折磨的理由。

10、軀體生命的偶然性和暫時(shí)性，在深層次上淡弱人們奮斗進(jìn)取的激情，荒誕、無(wú)謂，往往成為人們對(duì)生命真諦的體驗(yàn)。

女性亞健康有什么癥狀？

1、脫發(fā)嚴(yán)重

有些職場(chǎng)中的女性朋友們發(fā)現(xiàn)自己掉發(fā)脫發(fā)得比較嚴(yán)重，但也沒有怎么在意，覺得這并不是什么問(wèn)題，其實(shí)，如果白領(lǐng)女性朋友們發(fā)現(xiàn)自己有脫發(fā)掉發(fā)的現(xiàn)象，那就說(shuō)明你已經(jīng)進(jìn)入到亞健康的狀況了。工作壓力過(guò)大、精神壓力過(guò)大，飲食習(xí)慣的不正常、睡眠規(guī)律的不正常都有可能導(dǎo)致皮脂腺分泌異常，從而有嚴(yán)重的掉發(fā)脫發(fā)的問(wèn)題。如果發(fā)現(xiàn)類似的問(wèn)題，女性朋友們就要觀察以下自己的身體狀況了，調(diào)整自己的作息，讓自己飲食規(guī)律、睡眠規(guī)律，減少壓力，從而令身體恢復(fù)健康。

2、腰酸背痛

職場(chǎng)中的白領(lǐng)女性朋友們，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，總覺得這是工作壓力較大，比較累造成的，但其實(shí)，如果出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象，有可能是與你的婦科炎癥等有關(guān)，出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象時(shí)，女性朋友們千萬(wàn)不要大意，如果是經(jīng)常性的，可以到醫(yī)院做個(gè)全面的檢查。通常情況下，職場(chǎng)中的女性朋友們腰酸背痛也是亞健康的一種主要表現(xiàn)。

3、情緒不穩(wěn)定

有些女性很難控制自己的情緒，情緒經(jīng)常的不穩(wěn)定，容易動(dòng)怒、脾氣暴躁、遇事總是心煩，這種情緒上面的不穩(wěn)定，也多半是亞健康的一種表現(xiàn)形式。正常的情況下，女性朋友們并不會(huì)總是抑郁容易動(dòng)怒的，如果覺得自己已經(jīng)情緒十分不穩(wěn)定了，那么，就該適當(dāng)?shù)睾煤脵z查一下自己的身體狀況了。

中醫(yī)怎么調(diào)理治療女性亞健康

規(guī)律生活，順時(shí)而動(dòng)：日常生活要有規(guī)律性，避免經(jīng)常熬夜，要保證充足的睡眠，提升睡眠的質(zhì)量。以長(zhǎng)期的生活起居習(xí)慣而言，更應(yīng)做到順應(yīng)四時(shí)變化，尤其在二十四節(jié)氣更替的時(shí)候更要注意身體保健，飲食上宜謹(jǐn)慎，應(yīng)時(shí)而增減衣物。

飲食合理，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)：營(yíng)養(yǎng)不均及營(yíng)養(yǎng)不良都是亞健康的病因，故而要切記避免暴飲暴食、偏食、挑食而人為地造成亞健康狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為飲食要合理，講究春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰，女性也應(yīng)該結(jié)合自身健康狀態(tài)及自然界規(guī)律的變化而進(jìn)行養(yǎng)生。如秋冬是收獲季節(jié)，故應(yīng)防過(guò)勞累，可適當(dāng)進(jìn)食一些滋補(bǔ)品；而春夏季是消耗季節(jié)，為防陰虛，要補(bǔ)充充足水分及養(yǎng)陰之品。

心神放松，動(dòng)靜結(jié)合：中醫(yī)認(rèn)為肝主怒，肝火旺就會(huì)使人經(jīng)常急躁易怒，而肝臟經(jīng)絡(luò)繞行乳房，肝氣郁結(jié)會(huì)導(dǎo)致乳腺增生，所以保持良好心態(tài)不但可使亞健康女性走出陰霾，同時(shí)也可輔助治療如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠等。而適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)機(jī)體的氣血調(diào)和，有利于經(jīng)絡(luò)通達(dá)。