很多人都有這么一個(gè)習(xí)慣，早上起床刷牙洗臉之后，會(huì)喝上一杯滿(mǎn)滿(mǎn)的白開(kāi)水。“每天晨起空腹一杯水”成了流傳甚廣的健康名言，很多人相信這杯水可以清腸胃、排毒養(yǎng)顏、稀釋血液，甚至還可以減少疾病的發(fā)生。那么，是不是早晨的這杯水只有利而沒(méi)有弊呢？

早起喝一杯水的好處

早起喝一杯白開(kāi)水的人認(rèn)為，在人體代謝過(guò)程中，早起的這杯水既補(bǔ)充了細(xì)胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白開(kāi)水沒(méi)有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋?zhuān)龠M(jìn)血液循環(huán)，讓人更快地清醒過(guò)來(lái)。

研究表明，水溫在25°左右時(shí)，水分子與人體的細(xì)胞親和性最佳，細(xì)胞的吸水能力最強(qiáng)。所以早晨喝一杯溫白開(kāi)水是最佳選擇。值得注意的是，對(duì)于年輕人和體質(zhì)好的人來(lái)說(shuō)，喝涼白開(kāi)也是可以的，可以根據(jù)個(gè)人的身體狀況選擇適合自己的水溫。

早起一杯水也有壞處？

“每天晨起空腹一杯水”已經(jīng)成了很多人的生活習(xí)慣，但現(xiàn)在卻出現(xiàn)了另一種聲音，早起喝一杯白開(kāi)水對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，是有害處的！

火箭軍總醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師郭志紅提醒，從中醫(yī)理論來(lái)講，很多脾胃虛寒、脾虛濕重、消化功能欠缺、肺腎功能不足的人，晨起若是常喝一杯水會(huì)讓身體受到傷害。事實(shí)上，喝水也須因人而異，有些人并不能正常代謝，亂喝水不僅起不到養(yǎng)生效果，反而會(huì)讓人體受損。

中醫(yī)上還有個(gè)理論，腎主水，腎臟對(duì)調(diào)節(jié)和維持體內(nèi)水液起著至關(guān)重要的作用。如果一個(gè)人的腎臟功能出了問(wèn)題，在喝水上就要多加注意，否則身體容易出現(xiàn)水腫、小便不利等問(wèn)題。

人的身體是一個(gè)有機(jī)整體，五臟六腑都參與了水的代謝，任何一個(gè)臟腑出了問(wèn)題，都會(huì)對(duì)水的代謝造成影響。因此，在身體不需要水的時(shí)候，應(yīng)該把身體維持在一個(gè)氣血平和的狀態(tài)，不要輕易打擾它。

小編結(jié)語(yǔ)：每天早起是否合適喝一杯水，與每個(gè)人的身體條件、臟腑功能密切相關(guān)。因此，還是要具體情況具體分析。每天早起一杯水的小編，大便通暢，沒(méi)有其他不適的感覺(jué)，所以還是會(huì)繼續(xù)這個(gè)生活習(xí)慣的。

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