三天硬氣功簡(jiǎn)單速成的方法：

1、鐵拳。想要練習(xí)硬氣功，首先一定要會(huì)運(yùn)氣，收氣，鐵拳就是最好的鍛煉方法。硬氣功講究的就是通過力氣將有一定程度的硬物擊碎，鐵拳練習(xí)就可以達(dá)到這樣的效果。

2、拍打功法。一直拍打，造成局部組織鈣化，增厚變硬，神經(jīng)壞死，不知疼痛。硬氣功是外功，可通過意念進(jìn)行拍打練功，可激發(fā)潛能，增強(qiáng)功效。

3、平時(shí)多練習(xí)俯臥撐和用拳頭做倒立，最好可以用拳頭支撐整個(gè)身體，同時(shí)要注意吸氣、呼氣。

4、增強(qiáng)內(nèi)功，一般練習(xí)硬氣功的人一定要內(nèi)功夠深厚，這樣才不會(huì)受傷，內(nèi)功可以幫你快速調(diào)整氣息，并且在單拳練習(xí)的時(shí)候能夠不斷催力、運(yùn)勁于右臂直至拳面，將全部注意力及精力集中到右拳，與人體重力相抗。