1、蜂蜜梨汁

準備一個生梨，用榨汁機將其榨汁，并在其中加入適量的蜂

蜜，用文火熬成成膏，每天服用有潤喉的作用。

2、黃瓜獼猴桃果汁

黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用，可滋潤口唇。

3、紅棗獼猴桃粥

蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量，小火燉煮。可補肺潤燥，防治頭發(fā)干枯。

4、板栗冰糖粥

取板栗仁50克和粳米100克，將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內，加適量清水煮粥，待粥煮至濃稠時，加入適量冰糖調味即可。

5、芝麻核桃湯

黑芝麻、核桃仁 （研碎）各適量，炒熟后共拌蜂蜜，溫開水沖調，每日適量服用。

6、蓮子湯

蓮子30克 （不去蓮心），桅子15克 （用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

7、蕎麥粥

水燒開，把米飯放進去，煮20分鐘，成粥，水可以放多點，加了蕎麥粉會變稠。蕎麥粉用冷水調開，切記不能用開水。把蕎麥糊糊倒進鍋里，開最小火，并且不斷用勺子攪拌，煮10分鐘即可。