每年十月初一是寒衣節(jié)，所謂寒衣節(jié)，在過去是一個(gè)祭祀的節(jié)日，在這一天，因?yàn)槎煺絹砼R，所以人們會(huì)給逝者焚燒一些冬衣以御寒；發(fā)展到今天，人們?cè)絹碓蕉嗟亟柽@個(gè)節(jié)日來表達(dá)對(duì)家中老人的牽掛，給老年人購買一些御寒衣物以表孝心。寒衣節(jié)開始要注意御寒我們都知道，但是，御寒的誤區(qū)實(shí)際上也并不少。

冬季常見的三大養(yǎng)生誤區(qū)

誤區(qū)一、冬夜情侶運(yùn)動(dòng)前喝酒暖身

冬天氣溫較低，加上我國(guó)南方地區(qū)大多沒有暖氣供應(yīng)，所以，有些情侶在進(jìn)行一些不可描述的運(yùn)動(dòng)之前會(huì)先喝點(diǎn)小酒，喝完身體暖暖的，也更有興致。但是，南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師梁東輝教授表示，喝酒御寒只是暫時(shí)的“發(fā)熱”現(xiàn)象，酒進(jìn)入身體后，血管擴(kuò)張、血流增加，使人有熱烘烘的感覺，但要知道的是，酒本身并不是熱量之源。甚至于，借酒精來助性，更加是一種虛假現(xiàn)象。

梁教授指出，酒精是一種性腺毒素，長(zhǎng)期飲酒助性不僅不能激發(fā)性欲，反而導(dǎo)致性欲減退，妨礙性沖動(dòng)的傳遞，助性不成反而敗性。

誤區(qū)二、防寒不防腳

如果有一天天氣特別冷，此時(shí)有人說了一句“我今天了兩雙襪子”，人群立刻就會(huì)默契地投來目光。大家都認(rèn)為襪子只是讓腳在與鞋子接觸的過程中少一些不適感而已。但事實(shí)是，“寒從腳下生”。這是因?yàn)殡p足離心臟的距離最遠(yuǎn)，末梢血液循環(huán)較差，加上雙腳皮下脂肪較少、防寒能力較差，所以更容易感覺到冷。因此建議在冬季睡前，可用熱水沐足，使毛細(xì)血管擴(kuò)張以促進(jìn)血液循環(huán)，有安神寧志益睡眠的作用。尤其在外出前更應(yīng)該注重對(duì)足部的保暖。

誤區(qū)三、清晨午睡不注意保暖

尤其是中老年人群。要知道，由于低溫會(huì)使交感神經(jīng)興奮、血壓增高、心率持續(xù)加快，從而增加心肌耗氧量。同時(shí)，低溫刺激血管收縮，血流速度變緩，不能滿足機(jī)體需求，心臟必須增加工作才能代償這種不足。這就導(dǎo)致心臟的負(fù)荷增加，容易誘發(fā)心絞痛。對(duì)于中老年人來說，尤其是已患有高血壓、心臟病、高血脂癥等疾病的患者，低溫引起的血管痙攣及血管收縮可使冠脈血流減少，引起心肌缺血，加重疾病，誘發(fā)心臟事件。

而清晨及下午是心臟疾病發(fā)作的高峰期，很多病患都是清晨或午睡后起床時(shí)，未注意保暖而發(fā)病，因此醫(yī)生呼吁有慢性病患的家庭，要特別注意病人的保暖，并提醒慢性病患最好不要喝酒取暖，以免外出時(shí)因溫差過大發(fā)病。

冬令養(yǎng)生不妨多喝這種茶

寒冬時(shí)節(jié)人體生理功能減退，陽氣漸弱，對(duì)能量與營(yíng)養(yǎng)要求較高。養(yǎng)生之道，貴乎御寒保暖，提高抗病能力。在冬季經(jīng)常泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣，且湯色胭紅，能給人以溫暖感覺。紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在冬季紅茶中含有的黃酮類化合物有較強(qiáng)的殺菌、消炎作用，使流感病毒失去傳染力等抗菌作用，對(duì)預(yù)防感冒有著積極的功效。

將紅茶加糖、奶飲用，這樣既能生熱暖腹，又可增添營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)身健體。紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，紅茶中的茶多酚的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化，經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對(duì)防治潰瘍也有一定效果。

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