很多女性在平時(shí)會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到頭暈和四肢無(wú)力，而且會(huì)有手腳冰涼和便秘等癥狀，有時(shí)臉部會(huì)有水腫現(xiàn)象，其實(shí)這是體內(nèi)濕氣過(guò)重而引起的。如果不及時(shí)采取措施來(lái)去濕的話，這些癥狀就會(huì)更加嚴(yán)重，甚至?xí)霈F(xiàn)肥胖癥。

那么中醫(yī)去濕有哪些妙招呢？

祛濕第一招：拔火罐

拔罐療法是中醫(yī)最常用的治療疾病的方法，這種治療方法可以起到祛寒祛濕和疏能經(jīng)絡(luò)以及消腫止痛的作用，還能行氣活血和解除疲勞和增強(qiáng)體質(zhì)的功效，就能達(dá)到扶正祛邪和治愈疾病的效果。而且拔罐療法操作起來(lái)是相當(dāng)方便，在家中就可以自我養(yǎng)護(hù)身體，能祛除濕氣。

祛濕第二招：自制薏仁祛濕茶

首先應(yīng)該準(zhǔn)備馬齒莧、槐米、芡實(shí)、綠茶、薏仁、赤小豆、淡竹葉，把這些中藥材曬干后就可以煮水來(lái)當(dāng)茶喝，每天喝一二杯薏仁茶就可以起到祛濕排毒和美白養(yǎng)顏的功效，對(duì)于濕氣重和腳氣以及濕疹都有治療效果。

祛濕第三招：多運(yùn)動(dòng)可排除體內(nèi)濕氣

體內(nèi)濕氣過(guò)重的人，一般都是飲食不當(dāng)和缺乏運(yùn)動(dòng)而引起的，這類(lèi)人會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到身體沉重和四肢無(wú)力，而且不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，越不愛(ài)運(yùn)動(dòng)體內(nèi)預(yù)計(jì)的濕氣就會(huì)越來(lái)越重，時(shí)間久了之后就會(huì)形成惡性循環(huán)，濕氣就會(huì)攻入脾臟，甚至?xí)l(fā)一系列的病癥。在平時(shí)一定要抽出時(shí)間來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣才能使身體器官運(yùn)作正常，能夠加速濕氣排出體外的速度，可以進(jìn)行跑步和健身者，以及游泳和太極拳等運(yùn)動(dòng)方式，能夠起到活血化瘀和促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

祛濕第四招：環(huán)境祛濕

有濕氣重的人一定注意不能再長(zhǎng)時(shí)間待在潮濕的環(huán)境中，要適量的喝水，不能大量喝水，也不能經(jīng)常吃生冷的食物和甜膩的食物，不要喝酒。潮濕下雨天應(yīng)該減少外出，千萬(wàn)不要穿潮濕沒(méi)有干透的衣服，洗完頭發(fā)之后要及時(shí)吹干頭發(fā)。同時(shí)還要注意不要直接睡地板，因?yàn)榭諝庵兴謺?huì)下降到地板上，睡地板就會(huì)導(dǎo)致失去侵入體內(nèi)，而引起四肢酸痛。在平時(shí)可以多吃一些蔥姜蒜之類(lèi)的食物來(lái)祛濕。

溫馨提示

身體肥胖的女性要引起注意了，有可能是體內(nèi)濕氣過(guò)重而引起的，這時(shí)候可以從飲食入手來(lái)祛濕，可以多喝薏仁粥，用生姜煲湯喝也是可以起到祛濕作用的。