無論男女都有夜間出虛汗的經(jīng)歷，引起出夜里出虛汗的原因有很多，男性朋友會(huì)因?yàn)槠つw虛而引起出虛汗，還有一些女性朋友，因?yàn)閼言械脑蛞矔?huì)導(dǎo)致夜里出虛汗。但是夜里出虛汗并不一定就是懷孕，也有可能是身體出現(xiàn)了其它的病癥，所以一旦有出虛汗的癥狀，一定要及時(shí)去醫(yī)院診治。

　　懷孕夜里出虛汗的原因

　　懷孕引起夜里出虛汗的原因有很多，主要原因可能是受精卵著床和體力下降引起的。大多數(shù)的女性在懷孕初期會(huì)有很嚴(yán)重的早孕反應(yīng)，在懷孕13周之前胚胎在此時(shí)會(huì)急劇改變發(fā)展。約有半數(shù)婦女在停經(jīng)6周左右出現(xiàn)畏寒、頭暈、流涎、乏力、嗜睡、食欲缺乏，厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等癥狀。所以大部從份的人會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致體虛出汗。

　　另外孕婦懷孕期間因?yàn)殚L胖有原因確實(shí)很容易怕熱的，但是如果晚上覺得熱，那么就要及時(shí)的增減衣物，出了汗一定要及時(shí)擦干，避免讓自己著涼，或者是及時(shí)的洗個(gè)溫水澡，多吃一些補(bǔ)充氣血的食物，很有可能是氣血不足引起的。因?yàn)閼言衅陂g，胎兒需要大量的營養(yǎng)，如果孕婦在飲食上攝入營養(yǎng)不夠，則會(huì)導(dǎo)致氣血不足，從而引起晚上出虛汗。

　　怎么樣才能緩解夜里出虛汗?

　　一、懷孕的人本身就比其他人代謝更旺盛，所以容易出汗，因此一定要選擇利于排汗的衣物。建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物，這些衣服吸水性好，貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質(zhì)的，以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜。

　　二、常用溫水擦洗勤換衣：孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多，因此應(yīng)該經(jīng)常用溫水擦洗，千萬不能用冷水洗澡，最好每天洗溫水澡、換內(nèi)衣褲，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子等皮膚問題。

　　三、營養(yǎng)均衡及時(shí)補(bǔ)水：因?yàn)槎喑龊谷菀讓?dǎo)致母體的水份流失，為了保證母體和胎兒的營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養(yǎng)的食物，要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品，及時(shí)補(bǔ)充水分。多吃蔬菜和水果，不但可以補(bǔ)充維生素，還可以補(bǔ)充從汗液中流失的鉀、鈉離子。