足療保健越來越風(fēng)靡，現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種時尚健康的方式，通過足療不僅可以調(diào)整身體的狀態(tài)，同時也緩解了生活壓力，足療保健非常適合于亞健康的人群。

足療保健的好處都有哪些？

1、浴足養(yǎng)生

在盆子里倒入40℃到50℃的水，把腳趾淹沒即可，浸泡五分鐘之后，然后再把水，倒入一直沒過踝關(guān)節(jié)為止，水溫要保持在60℃左右。在泡腳的時候兩個腳要不停進(jìn)行搓動，這樣可以促進(jìn)水的流通，每次要持續(xù)到半個小時，讓背后稍微出汗為止。如果使用冷熱水交替泡腳的話可以緩解支氣管炎、心絞痛、鼻炎、失眠、頭痛、手腳扭痛等效果。

2、曬腳強(qiáng)身

每天早晨或者晚上把鞋子和襪子都脫掉，讓兩個腳心朝太陽曬30分鐘，這樣能夠讓紫外線直射腳心，從而促進(jìn)了全身的血液循環(huán)，加快了新陳代謝，提升了身體中內(nèi)臟器官的活力，對于緩解低血壓、貧血、鼻炎、佝僂病有療效。

3、按摩腳部美容

當(dāng)面部皮膚不好時那就說明身體中的內(nèi)環(huán)境出現(xiàn)了失調(diào)引起的，每天可以通過對腳部進(jìn)行按摩，刺激了局部的組織、細(xì)胞、器官的調(diào)節(jié)，從而平衡了體內(nèi)的環(huán)境。每次要對全腳都按摩五遍，秋季泡腳具有潤肺、蠕動腸胃的功效。

哪些人不適合足療？

1、月經(jīng)期間和懷孕期間的女性不能足療，因為足療的話可能會刺激到女性的性腺反射區(qū)，影響了胎兒或者女性的健康?；加袊?yán)重出血病的人比如子宮出血、胃出血、腦出血、大便有血液、吐血等都不能進(jìn)行足底按摩，不然也會導(dǎo)致局部組織出血。

2、肝壞死、心肌梗死、心力衰竭、急性腎衰竭等，嚴(yán)重的病人不能做足療，因為他們的病情不穩(wěn)定，對足部進(jìn)行刺激可能會引起強(qiáng)烈的反應(yīng)，導(dǎo)致病情的復(fù)雜。患有一些急性的傳染病、骨折穿孔、大出血、燒傷、外傷等都不能足療。

溫馨提示

吃飯前后一個小時內(nèi)不能泡腳，因為在泡腳的時候，足部的血管就會擴(kuò)張，增加了血流量，減少了胃腸道以及內(nèi)臟的血液，影響了胃腸的消化功能。飯前洗腳的話會抑制胃液的分泌，不利于食物的消化；飯后立即洗腳的話，會減少胃腸道的血容量，影響消化。