脾屬于人體最重要的器官之一，對于人們來說是至關重要的，若是長時間吃一些寒涼的食物，容易讓脾胃受到損害，從而影響了身體對營養(yǎng)物質的攝入，如何來補脾。

補脾的食療方法有哪些？

1、香菇牛肉湯

需要10克香菇，30克瘦牛肉，把香菇泡好，瘦牛肉用粉面活好放在鍋里面煮湯，等湯煮開之后放入香菇和牛肉片，同時放入適量的食鹽、香油、味精煮開就可以飲用了。

2、牛肚炒土豆絲

需要50克的熟牛肚，80克土豆，牛肚和土豆全部切成絲放在水里淘洗，在鍋里面放入少量的油，七成熟的時候爆香蒜和蔥絲，最后倒入土豆絲和牛肚時進行爆炒，加入適當?shù)恼{味即可。

3、扁豆餡包子

需要兩份鮮扁豆，一份雞肉，剁碎之后加入味精、姜汁、鹽、花椒水來調拌均勻作為餡，然后是用小麥粉當作皮，捏成包子之后放在鍋里面，蒸熟即可。

中醫(yī)補脾的方法有哪些？

1、揉帶脈

當脾胃虛弱時會導致身體的水濕停滯，揉脈具有健脾的功效，同時也可以振奮了陽氣，讓小腹里面的水濕快速的化開，另外也可以緩解便秘。

2、吞唾液

唾液既有健脾胃的功效，中醫(yī)認為唾液具有強身健骨、延長壽命、通氣血、固牙齒的功效。

3、踮腳

平時可以多點點腳尖兒，讓腳尖著地，腳后跟抬起來。因為在腳的第三趾和第二趾之間有胃經(jīng)絡，胃腸道功能比較弱的人可以多鍛煉腳趾，試著用腳尖來走路10分鐘。

4、推腹的方法

人體中的大便廢水和廢氣都可以通過推腹的方法來排除，就是因為這三大元兇容易導致人體生病，所以每天晚上睡覺之前可以平躺在床上，用手從上而下進行推腹，但是一定要注意力度，這樣能夠把體內的一些代謝產(chǎn)物及時排出體外。

溫馨提示

在秋季一定要養(yǎng)好脾胃，當脾胃虛弱時可以多喝些米粥、百合粥等，若患者總是感覺到全身疲憊、大便溏稀、舌苔發(fā)白，那就說明脾臟出現(xiàn)了問題，一定要多增加運動，注意飲食上的調理，防治疾病的發(fā)作。要注意營養(yǎng)的均衡，遠離辛辣刺激性的食物，要多喝水，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，不能吃過于寒涼的食物。