人的一生，生老病死都是有一定的規(guī)律并且難以避免的，據(jù)統(tǒng)計，無疾而終的人只占5%，而有八成的人群是因疾病死亡的，世界衛(wèi)生組織有提到，影響健康長壽的因素有五個，其中有遺傳、社會、醫(yī)療、氣候、保健等。

1、遺傳因素

壽命的長短有一定的程度是受基因遺傳的影響，父母的身體的健康狀態(tài)會通過基因，在一定程度上影響子女的壽命，同時也是壽命的第一決定因素，通常會有這樣一種情況，就是家族里都是壽命比較長的人，死亡的平均年齡也會比較相近，而家族里普遍壽命不長的，也會有一定的偏向。

2、飲食習慣的影響

正所謂病從口入，如果飲食習慣不良，嚴重偏食，或常吃一些煎炸、腌制、燒烤、辛辣的食物，會在一定的程度上直接影響健康。

3、環(huán)境因素影響

有一句俗話，一方水土養(yǎng)一方人，在同一個生活環(huán)境里，水、土、空氣等因素的污染，會在一定程度上影響人的健康，所以就出現(xiàn)了一些被稱為“腫瘤村”、“癌癥村”的地方，正是因為這些患者都是身處在同一個環(huán)境下，容易患同一種疾病。

4、生活方式

現(xiàn)代人的生活的節(jié)奏的提高，無論是身處在哪個環(huán)境，都或多或少感受到生活帶來的壓力，生活的方式也隨之改變，養(yǎng)成一些不良習慣，例如像熬夜、飲食搭配不均衡、偏食、喜好油膩煎炸燒烤的食品。

有些人晚上熬夜，在臨睡前食用過多的宵夜，早上匆匆忙忙的也顧不上早餐，長久以來，胃炎、膽結石等病癥發(fā)病的幾率也會隨之增加。

5、性格因素影響

性格也在一定程度上，影響身體健康，日常生活中保持積極樂觀的心態(tài)，在一定程度上有利于身體的健康。

基因是個人無法控制的，但在保持良好的生活方式，樂觀的心態(tài)，也是長壽健康的秘訣。健康的生活方式要注意以下：

1、戒煙限酒。

2、飲食均衡搭配，定時定量。多食用蔬菜水果、限制糖分的攝入，多食用富含膳食纖維的食物。

3、適量的運動，多做有氧運動，增強身體抵抗力。

4、健康的作息，避免熬夜，保持充足的睡眠時間。

5、控制體重，肥胖會導致很多疾病的發(fā)生，所以要控制體重。

6、保持社交。

7、定期體檢，定期篩查疾病，早發(fā)現(xiàn)早治療。