體內(nèi)的毒素也就是說人體中的有害物質(zhì)，主要是分為內(nèi)毒和外毒，當(dāng)身體中有毒素時要想盡各種辦法來排出，以免導(dǎo)致身體各種疾病的發(fā)生，體內(nèi)毒素是怎么來的。

體內(nèi)的毒素是怎么來的？

1、外毒

外毒主要是指空氣污染比如塵埃、汽車的尾氣、工業(yè)的廢氣，水污染比如工業(yè)和生活污水，食品污染比如食品經(jīng)過深加工、化肥、農(nóng)藥，化學(xué)藥品的毒副作用以及細菌病毒等微生物，這些環(huán)境中的有害物質(zhì)會通過不同的途徑進入到身體中，從而毒害到我們的身體。

2、內(nèi)毒

內(nèi)毒主要是人體中的脂肪、蛋白質(zhì)、糖在代謝的過程中產(chǎn)生大量的廢物，廢物不斷的堆積從而形成了有害物質(zhì)比如自由基、尿酸、乳酸酸等。另外身體中多余的脂肪以及癌細胞和老舊壞死細胞也是毒素。

3、肝臟有毒

當(dāng)肝臟里面的毒素積累過多時會出現(xiàn)偏頭痛，臉部的兩側(cè)會長有大量的青春痘，同時也會出現(xiàn)痛經(jīng)，因為臉部兩側(cè)以及小腹是肝經(jīng)的領(lǐng)域，當(dāng)毒素不能及時排出去，就會讓大量的毒素堆積，產(chǎn)生一些不良的情緒。

4、脾臟有毒

脾臟有毒素時容易心悸、失眠，心火旺盛屬于火毒，額頭上會長有大量的青春痘。心臟里面出現(xiàn)淤血也是一種毒素，輕者會出現(xiàn)胸悶，重者會出現(xiàn)刺痛感。

5、肺部有毒

當(dāng)肺部有毒時會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，中醫(yī)認為皮膚是否白皙和潤澤主要是靠肺的功能，當(dāng)肺里面的毒素較多時會呈現(xiàn)在皮膚上，皮膚會呈現(xiàn)晦暗和羞澀。

如何才能排毒呢？

1、洗臉排毒

平時可以使用冷熱水交替的方法來洗臉，先用溫水洗臉，然后再用冷水沖30秒，最后再用溫水洗臉，通過冷熱交替的洗臉方法，能夠有效的促進臉部的血液循環(huán)，同時也可以促進排毒。洗臉時盡量是選擇適合自己的潔面產(chǎn)品，千萬不能長時間的使用一些強效的清潔用品，不然會傷害到角質(zhì)層從而破壞了臉部皮膚的屏障。

2、運動排毒

運動可以加快新陳代謝，排毒效果是非常好的，經(jīng)常性的做有氧運動能夠加快身體的新陳代謝，身體的毒素可以隨著汗液和尿液排出，平時可以選擇慢跑或者瑜伽。

溫馨提示

平時可以多按摩背部和腳底，具有一定的排毒功效，因為可以刺激內(nèi)分泌的系統(tǒng)以及泌尿系統(tǒng)，能夠把身體里面的毒素溶解和尿液排出體外。