體內(nèi)濕氣重會出現(xiàn)食欲不佳的現(xiàn)象，并且會伴有消化不良的情況，經(jīng)常會出現(xiàn)腹脹的感覺，大家要了解體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)，并且要采取合適的措施，排除體內(nèi)的濕氣，濕氣重會導(dǎo)致舌苔發(fā)厚，并且還會出現(xiàn)身體肥胖的問題，如何判斷體內(nèi)濕氣是否重？

體內(nèi)濕氣重不重中醫(yī)大夫這樣說

1、食欲不佳，消化不好：濕氣重會出現(xiàn)食欲不佳的現(xiàn)象，也會伴有消化不良的情況，大家要了解濕氣重的表現(xiàn)，濕氣重會影響脾胃健康會導(dǎo)致脾胃虛弱，脾胃虛弱會出現(xiàn)消化不良的問題，并且也會出現(xiàn)食欲差的現(xiàn)象。

2、舌苔不正常：濕氣重會出現(xiàn)舌苔發(fā)厚的問題，而且舌苔會偏白，濕氣重會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的問題，甚至還會出現(xiàn)身體易疲勞的問題，濕氣重會導(dǎo)致視力下降，會影響眼睛的健康，濕氣重給人體帶來的危害非常大。

3、睡眠質(zhì)量差：體內(nèi)濕氣重會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的問題，而且會伴有身體乏力的情況，皮膚也會變得越來越差，身體會伴有水腫的現(xiàn)象，大多數(shù)人會出現(xiàn)身體臃腫的現(xiàn)象，身體過度肥胖可能是濕氣重引起的，盡早排出體內(nèi)的濕氣。

如何排出體內(nèi)濕氣

1、艾葉泡澡除濕：艾葉泡澡具有排除濕氣的作用，并且能有效緩解口腔潰瘍的現(xiàn)象，也可以緩解咽喉腫痛的問題，能幫助治療牙周炎和牙齦炎，濕氣重會出現(xiàn)牙齦炎和咽喉疼痛的問題，通過艾葉泡澡能清除體內(nèi)的濕氣。

2、熱水泡腳：堅持用熱水泡腳能將體內(nèi)的濕氣排出體外，具有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，能起到健脾除濕的功效，而且還具有通經(jīng)利水的作用，堅持用熱水泡腳，對人體的好處多，而且能改善睡眠質(zhì)量，能緩解失眠的問題。

3、運(yùn)動也除濕：堅持鍛煉身體能促進(jìn)新陳代謝，可將體內(nèi)的濕氣排出體外，每天要抽出固定的時間來鍛煉身體，盡量選擇合適的環(huán)境鍛煉，有利于人體的健康具有除濕作用，而且能達(dá)到減肥的效果，堅持鍛煉身體能排出濕氣。

如何判斷體內(nèi)濕氣是否重？濕氣重對人體的危害非常大，因此大家要了解濕氣重的表現(xiàn)，采取合適的方法將體內(nèi)濕氣排出體外，這樣能讓我們擁有健康的身體狀況，體內(nèi)濕氣重要堅持鍛煉，能促進(jìn)體內(nèi)的濕氣排出，可讓我們擁有健康的身體。