冬天到了，我們的胃更要保護(hù)好。因?yàn)槎煊辛烁鞣N美食的誘惑，如果不節(jié)制，什么都吃，暴飲暴食的話，會(huì)引發(fā)許多胃病，那樣會(huì)得不償失的，更會(huì)不利于自己的健康。因此，冬季更要把胃養(yǎng)好，身體才更強(qiáng)壯。

養(yǎng)胃以下幾種食物可多吃

1、豬肚

豬肚就是豬的胃，它性微溫、味一甘，以形補(bǔ)形，尤其是對(duì)于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，可以選用新鮮的豬肚燉湯喝，有急補(bǔ)脾胃的作用，對(duì)由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有一定治療功效。

2、羊肉

羊肉，性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等。冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)非常好。還有暖中補(bǔ)腎虛、開(kāi)胃健脾、御寒去濕的功效。

3、香菇

香菇有促進(jìn)消化，能夠起到養(yǎng)胃的作用，也可治療便秘。具有益氣補(bǔ)虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。

4、辣椒

冬季常吃辣椒能夠抵御寒冷，還能防止因受潮而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。促進(jìn)食欲、增進(jìn)消化，有胃病的朋友可以適當(dāng)食用一些。

5、干姜

干姜可治脾胃虛寒脘腹冷痛，嘔吐泄瀉。中藥里面常和黨參、甘草、白術(shù)等補(bǔ)脾益氣藥同用。另外，干姜可研末服用，有溫中散寒的功效。

然而，養(yǎng)胃在日常生活中需要注意什么呢？

1、飲水擇時(shí)

養(yǎng)胃就要有足夠的胃液來(lái)消化，而早上起床，我們胃中的胃酸比較濃，如果空腹進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致消化不良。所以早上要空腹喝一杯白開(kāi)水，在餐前一小時(shí)也可以喝一杯白開(kāi)水，這樣能稀釋胃液，達(dá)到酸堿平衡，對(duì)消化幫助很大。

2、溫性食物最養(yǎng)胃

熱性食物會(huì)造成肝火、胃火過(guò)旺，不利于胃；而過(guò)寒性的食物易造成腹瀉、腸胃炎。因此養(yǎng)胃需吃溫性食物，就像瘦肉、魚(yú)肉、龍眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等，對(duì)胃比較好，也容易吸收。

3、三頓要定時(shí)定量

一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。不能兩餐一起吃，然后就吃得很撐，不利于消化。也不能因?yàn)槠鸫餐?，就隨便吃點(diǎn)東西填飽肚子。

總之，養(yǎng)好胃對(duì)我們身體來(lái)說(shuō)，是非常必要的。因?yàn)槲覀冎挥形缚诤昧?，就能品嘗到各種各樣的美食，心情也會(huì)變好，最重要的是，身體會(huì)更棒，對(duì)生活更是信心滿滿。