古熾明 副主任醫(yī)師
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很多老年人喜歡喝茶,茶的清香能夠讓他們精神變得更加振奮,只要茶喝對(duì)了就能夠?yàn)樯眢w保健,抵抗身體中的自由基延緩衰老,快速的消除疲勞,但是老年人喝茶時(shí)需要遵循一定的原則。
老年人喝茶要遵循哪些原則?
1、不喝濃茶
老年人盡量不要喝濃茶,茶葉里面含有大量的鞣酸,容易和食物中的鐵發(fā)生反應(yīng)。大量喝濃茶會(huì)阻礙身體對(duì)鐵的吸收,容易引起缺鐵性貧血。另外濃茶里面含有過量的咖啡因會(huì)加快心跳,導(dǎo)致心律不齊,老年人每次泡茶不能超過兩克。
2、不能喝過量
茶里面含有大量的茶堿以及咖啡堿屬于興奮劑,容易加快心跳,升高血壓,老年人的心臟功能本身就很差,對(duì)于高血壓以及冠心病患者來說,如果喝茶太多的話會(huì)引起心悸及胸口悶痛。另外老年人大量的喝濃茶會(huì)稀釋胃液,引起腹脹、腹痛以及消化不良等。
3、飯前飯后不能喝茶
吃飯前以及吃飯后半個(gè)小時(shí)左右,盡量不要喝茶,不然會(huì)沖淡胃液,影響到食物的消化,空腹喝茶的話會(huì)引起頭痛、心煩、眼花,嚴(yán)重的話也會(huì)導(dǎo)致胃黏膜發(fā)炎。
4、隔夜的茶不能喝
茶葉水放的時(shí)間長了會(huì)減弱保健成分,同時(shí)也會(huì)影響口感。另外放置時(shí)間長了也會(huì)讓大量的微生物繁殖而變質(zhì),對(duì)身體有一定的壞處。
5、睡覺前不能喝茶
茶葉具有利尿以及提神興奮的功效,大部分老年人會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙,所以晚上盡量不要喝茶,不然會(huì)引起興奮失眠以及多尿,從而影響睡眠質(zhì)量,睡覺前三個(gè)小時(shí)不能喝茶。
6、服用藥物時(shí)不能喝茶
茶葉里面含有大量的茶堿以及鞣質(zhì),會(huì)和藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。對(duì)于服用含鐵藥物和蛋白質(zhì)藥物、鎮(zhèn)靜及催眠藥物是不能使用茶水來送藥,不然會(huì)影響到藥效。另外在服用黨參、人參、麻黃、元胡時(shí)也不能喝茶葉水。
溫馨提示
老年人喝茶水時(shí)有很多的注意事項(xiàng),茶雖然能夠提高身體的代謝率,但是對(duì)于甲狀腺功能亢進(jìn)的老年人來說,盡量不要喝茶。茶里面含有大量鞣酸,會(huì)影響到身體對(duì)蛋白質(zhì)以及鐵的吸收。缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良的人群盡量不要喝茶。另外患有高血壓以及動(dòng)脈硬化的人群病情穩(wěn)定時(shí)是不能喝濃茶的。
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