干燥冬季不僅僅會讓皮膚缺水，同時(shí)也會讓人們感覺到口干舌燥，另外患上干燥癥以及糖尿病時(shí)也會引起口干，不管是哪種原因?qū)е碌目诟?，一定要及時(shí)的進(jìn)行緩解，小編為大家介紹4種緩解口干的方法。

緩解口干的方法都有哪些？

1、百合蜂蜜甜味粥

需要30克百合，100克粳米，把百合放在水里浸泡，泡軟之后撈出來仔細(xì)的清洗，和粳米一起放在鍋里面，熬煮時(shí)一定要掌握好火候，經(jīng)常使用筷子來攪動，這樣可以防止百合粘在鍋底。煮好之后放在鍋里面放涼，等到60攝氏度的時(shí)候，再加入適量的蜂蜜調(diào)拌均勻。百合具有安神養(yǎng)心的功效，能夠緩解燥火，如果和蜂蜜一起食用的話，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)陰，同時(shí)也可以補(bǔ)充身體所流失的津液，緩解口干的癥狀。

2、咀嚼無糖口香糖

在咀嚼口香糖的時(shí)候會產(chǎn)生大量的唾液，從而緩解口干的情況，所以口干的人群平時(shí)可以多咀嚼無糖口香糖，一定要選擇無糖的，不然糖分會對牙齒帶來傷害，導(dǎo)致蛀牙。

3、魚腥草糖水

需要準(zhǔn)備40克干魚腥草，一個雪梨和適量的冰糖，把梨清洗干凈去核，切成塊放在鍋里面煮五分鐘，一直把梨煮了之后再放入冰糖和魚腥草煮開就可以飲用了。此食療方法具有滋陰清熱的功效，能夠有效的緩解口干。

4、大量的喝水

當(dāng)感覺到口干時(shí)會不自覺的喝水，這是緩解口干最直接最簡單而且最方便的一種方式。但是喝水也有一定要講究，喝水時(shí)速度要放慢一些，小口小口的喝，這樣才能夠有效的滋潤口腔，緩解口干的情況。如果一下子喝下去很多水分，水分只能在口腔里面過一遍，直接進(jìn)入腹部里面，從根本上無法緩解口干。

溫馨提示

冬季出現(xiàn)口干舌燥屬于正常的現(xiàn)象，一定要為身體多補(bǔ)充水分，多吃新鮮的蔬菜和水果，在冬季可以選擇梨、枇杷等來為身體補(bǔ)充水分，保持積極樂觀的心態(tài)，不能有太大的心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強(qiáng)體質(zhì)。遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，做好粗細(xì)搭配，在冬季要減少吃火鍋的次數(shù)。每天早晨醒來之后可以喝一杯蜂蜜水，不僅能緩解因?yàn)槿彼畬?dǎo)致的口干，同時(shí)也能夠轉(zhuǎn)化糞便。