胃部主要是因?yàn)椴灰?guī)律飲食所引起的，一般到了冬季是胃病高發(fā)的時(shí)期，如果平時(shí)沒(méi)有做好身體保暖的話，就會(huì)讓寒氣直接進(jìn)入到胃里面，不僅會(huì)引起胃部疼痛難忍，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致惡心嘔吐，冬季胃病發(fā)作時(shí)如何調(diào)理呢。

冬季胃病發(fā)作怎么調(diào)理？

1、做好運(yùn)動(dòng)

胃病患者要根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠提高身體的抵抗力和免疫力，同時(shí)也可以激發(fā)抗病因子來(lái)保護(hù)胃腸道，減少胃病的發(fā)作。

2、做好身體保暖

冬季若是沒(méi)有做好身體保暖的話，會(huì)直接誘發(fā)胃病發(fā)作，所以應(yīng)該多增加衣服，晚上睡覺(jué)時(shí)一定要注意腹部的保暖，一旦腹部著涼會(huì)加重病情。

3、做好飲食調(diào)理

吃辛辣刺激性的食物會(huì)導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生，所以在飲食方面應(yīng)該多吃一些清淡的食物，比如養(yǎng)胃粥來(lái)保護(hù)胃部。一日三餐要定時(shí)定量，千萬(wàn)不能暴飲暴食，飲食一定要注意規(guī)律。

哪些食療方法可以養(yǎng)胃？

1、南瓜瘦肉粥

把南瓜洗干凈去皮切成塊，瘦肉洗干凈切成片，先把粳米和南瓜一起放在鍋里煮30分鐘，然后再放入適量的大米，煮熟之后再放入適量的調(diào)料味即可。

2、核桃板栗粥

把核桃仁、大米以及板栗全部洗干凈，核桃仁和板栗全部切成小塊，一起放在鍋里面煮成粥，最后加入上述調(diào)料味即可。

3、沙參大米粥

把沙參洗干凈切碎一起放在鍋里面煮成粥，最后加入冰糖，煮兩分鐘就可以食用了。

4、山藥百合粥

把山藥去皮清洗干凈切成片，大棗掰開(kāi)去核，薏米、粳米、百合全部放在水里面浸泡半個(gè)小時(shí)撈出來(lái)備用，然后把以上所有材料全部放在鍋里面，大火煮開(kāi)之后再用小火熬煮即可，最后加入適量的冰糖。

溫馨提示

冬季一定要做好身體的保暖，避免讓身體受寒，尤其是腹部保暖是至關(guān)重要的，多吃新鮮的蔬菜和水果，千萬(wàn)不能吃一些寒涼的食物，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)可以多吃一些羊肉牛肉等大熱食物，減少吃火鍋的次數(shù)。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，一日三餐定時(shí)定量，千萬(wàn)不能暴飲暴食，晚飯不能吃得過(guò)飽，七分飽即可。晚上9點(diǎn)之后盡量不要吃任何的食物，不然會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，加重胃病。