脾胃是人們健康之根本，在冬季只有調(diào)理好腸胃，才能夠大量的金箔保健品，女性朋友睡覺前揉揉肚子，不僅僅能夠強身健體，同時也能夠輔助治療慢性疾病，比如冠心病，糖尿病以及高血壓等。

女性睡覺前揉腹部好處多，5大好處會讓你尖叫！

1、促進胃腸道的蠕動，消除便秘

女性朋友多揉肚子能夠增加腸平滑肌以及腹肌的血流量，從而增加了胃腸道里面肌肉的張力，提高了淋巴細胞的循環(huán)，促進了腸道對食物的消化及吸收，同時也能夠加強胃腸的蠕動，快速排出大便，防止出現(xiàn)便秘。

2、有利于減肥

每天晚上睡覺之前多揉揉肚子，能夠促進脂肪的消耗，從而達到了減肥的效果，具體的方法是以肚臍為中心順時針和逆時針的方向來按摩50次即可。

3、促進睡眠

睡覺前多揉肚子，能夠讓人們的精神變得更加愉悅，提高了睡眠質(zhì)量，防止出現(xiàn)失眠多夢的情況，另外對于心腦血管疾病以及動脈硬化患者來說，睡覺前按摩腹部能夠讓人們的心情變得更加愉快，促進了血液的循環(huán)。

4、防治疾病

每次飯后按摩肚子，一次按摩五分鐘就能夠輔助治療十二指腸潰瘍以及胃潰瘍等，因為胃潰瘍的發(fā)生主要是和大量的胃酸分泌有著直接的關(guān)系，用手按摩腹部能夠增加前列腺素的分泌，從而減少了胃酸分泌。

5、慢性肝炎

每天早晚抽出五分鐘的時間來揉肚子，具有調(diào)理脾胃的功效，同時也能夠疏肝解郁，能夠解除肝區(qū)的隱痛感以及不適感，同時也可以提高人們的食欲。

6、手術(shù)后的腸粘連

不管做什么樣的手術(shù)，都有可能會在身體上留下傷口，當傷口愈合之后，可以對腹部進行按摩，防止腸粘連。每天晚上半個小時抽出五分鐘的時間來對腹部進行按摩，可以促進胃腸的蠕動，從而吸收手術(shù)后所引起的滲出液。

溫馨提示

女性朋友睡覺前適當?shù)陌茨Χ亲訉ι眢w有這么多的好處，具體的方法是平躺在床上，全身要放松，2手要重疊放在肚子上從心口的地方推到肚臍部位，然后從左胸推到肚臍部位，但是一定要注意動作的緩和，自然的呼吸，力度要適當，只要長時間堅持下來，就能夠看到明顯的效果。