有些女性朋友在嚴(yán)寒的冬季受到了紅血絲的困擾，紅血絲主要是因?yàn)榻琴|(zhì)層比較薄弱所引起的，除了選擇合適的護(hù)膚品之外，也可以通過(guò)飲食方面來(lái)告別紅血絲。

紅血絲吃哪些食物比較好？

1、補(bǔ)充蛋氨酸

嚴(yán)寒的冬季會(huì)增多尿液里面肌酸的排出，從而加快了脂肪代謝，合成肌酸以及磷脂的過(guò)程中勢(shì)必要有甲基的參與，蛋氨酸在通過(guò)轉(zhuǎn)移的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的甲基，從而幫助身體耐寒。所以對(duì)于紅血絲的女性朋友來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以多吃一些富含大蒜比較豐富的食物，比如綠葉蔬菜，乳制品，葵花籽，芝麻等。

2、多吃富含維生素a維生素b2以及維生素c的食物

寒冷的冬季會(huì)加強(qiáng)身體中的氧化能力，機(jī)體維生素代謝過(guò)程中也會(huì)發(fā)生明顯的改變，所以應(yīng)該多為身體補(bǔ)充維生素b2，在牛奶、豆類、動(dòng)物的肝臟以及雞蛋里面含有大量的維生素b2。維生素a可以提高身體的耐寒能力，在地瓜、胡蘿卜以及動(dòng)物肝臟里面含有豐富的維生素a。維生素c可以提高身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，具有保護(hù)血管的功效，維生素c主要存在于新鮮的蔬菜水果里面，同時(shí)也可以防止心腦血管疾病的發(fā)生。

3、多為身體補(bǔ)充熱源食物

平時(shí)應(yīng)該多為身體補(bǔ)充產(chǎn)熱的營(yíng)養(yǎng)元素，比如蛋白質(zhì)、碳水化合物以及脂肪等，這樣才可以提高身體對(duì)抗寒冷的能力，另外也應(yīng)該多補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如奶制品，魚(yú)類，肉類，豆制品等。

4、適當(dāng)?shù)臑樯眢w補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽

經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)紅血絲和身體中缺乏無(wú)機(jī)鹽有著直接的關(guān)系，平時(shí)可以多吃一些含有根莖的蔬菜，比如百合、大白菜以及胡蘿卜等，因?yàn)槔锩婧写罅康臒o(wú)機(jī)鹽。另外鈣元素在我們身體中也起著至關(guān)重要的功效，會(huì)直接影響到我們血管心肌及肌肉的收縮性和興奮性，從而提高了身體的御寒能力，含鈣比較豐富的食物主要包括牛奶、牡蠣等。

溫馨提示

紅血絲的女性可以多為身體補(bǔ)充以上營(yíng)養(yǎng)元素，要合理的選擇護(hù)膚品，千萬(wàn)不能盲目，盡量不要亂使用化妝品，不然會(huì)增加紅血絲，做好防寒保暖的工作。保持平和心態(tài)，多喝水，多為身體補(bǔ)充維生素。