有些女性朋友在嚴寒的冬季受到了紅血絲的困擾，紅血絲主要是因為角質(zhì)層比較薄弱所引起的，除了選擇合適的護膚品之外，也可以通過飲食方面來告別紅血絲。

紅血絲吃哪些食物比較好？

1、補充蛋氨酸

嚴寒的冬季會增多尿液里面肌酸的排出，從而加快了脂肪代謝，合成肌酸以及磷脂的過程中勢必要有甲基的參與，蛋氨酸在通過轉(zhuǎn)移的過程中會產(chǎn)生大量的甲基，從而幫助身體耐寒。所以對于紅血絲的女性朋友來說，平時可以多吃一些富含大蒜比較豐富的食物，比如綠葉蔬菜，乳制品，葵花籽，芝麻等。

2、多吃富含維生素a維生素b2以及維生素c的食物

寒冷的冬季會加強身體中的氧化能力，機體維生素代謝過程中也會發(fā)生明顯的改變，所以應(yīng)該多為身體補充維生素b2，在牛奶、豆類、動物的肝臟以及雞蛋里面含有大量的維生素b2。維生素a可以提高身體的耐寒能力，在地瓜、胡蘿卜以及動物肝臟里面含有豐富的維生素a。維生素c可以提高身體對寒冷的適應(yīng)能力，具有保護血管的功效，維生素c主要存在于新鮮的蔬菜水果里面，同時也可以防止心腦血管疾病的發(fā)生。

3、多為身體補充熱源食物

平時應(yīng)該多為身體補充產(chǎn)熱的營養(yǎng)元素，比如蛋白質(zhì)、碳水化合物以及脂肪等，這樣才可以提高身體對抗寒冷的能力，另外也應(yīng)該多補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如奶制品，魚類，肉類，豆制品等。

4、適當?shù)臑樯眢w補充無機鹽

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)生長紅血絲和身體中缺乏無機鹽有著直接的關(guān)系，平時可以多吃一些含有根莖的蔬菜，比如百合、大白菜以及胡蘿卜等，因為里面含有大量的無機鹽。另外鈣元素在我們身體中也起著至關(guān)重要的功效，會直接影響到我們血管心肌及肌肉的收縮性和興奮性，從而提高了身體的御寒能力，含鈣比較豐富的食物主要包括牛奶、牡蠣等。

溫馨提示

紅血絲的女性可以多為身體補充以上營養(yǎng)元素，要合理的選擇護膚品，千萬不能盲目，盡量不要亂使用化妝品，不然會增加紅血絲，做好防寒保暖的工作。保持平和心態(tài)，多喝水，多為身體補充維生素。