保證高質(zhì)量的睡眠是至關(guān)重要的，在我們頭部有很多的穴位，通過自制藥枕的方式來刺激頭部的穴位經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)和氣血、延年益壽，不妨小編為大家介紹幾種藥枕的功效。

如何自制藥枕呢？

藥枕一、磁石枕頭

磁石枕頭顧名思義就是把磁石直接鑲在枕頭上，中醫(yī)認為吃屎可以明目，能夠保護眼睛，其實能夠促進局部血液循環(huán)，加快了血液流通的速度，促進新陳代謝，提高身體抵抗力和免疫力，尤其是對于頭暈?zāi)垦?、視力模糊、神?jīng)頭痛、兩眼昏花的人群可以通過磁石的方式做枕頭。

藥枕二、五皮枕頭

5皮枕頭主要是由柿子皮、橘子皮、蘋果皮、西瓜皮以及梨皮所制作而成的，這些水果的皮氣味芳香，橘子皮具有止痛祛風的功效，蘋果皮能夠益氣降壓，梨子皮具有降火潤肺的功效，西瓜皮可以清熱，柿子皮能夠清熱去火，此枕頭特別適合于心煩意亂、神經(jīng)衰弱、呼吸不通暢以及頭昏腦脹的人群。

藥枕三、五葉枕頭

午夜枕頭主要是由曬干的荷葉、竹葉、柿子葉，然后再加上竹葉和桑葉攪拌均勻制作而成的，這些葉子都屬于苦寒的，具有清熱降火以及鎮(zhèn)靜的功效，適合于咽喉腫痛、發(fā)熱、頭痛、眼睛模糊的人群有一定的療效。

藥枕四、茶葉枕頭

茶葉枕頭就是泡水過的茶葉曬干，直接加入少量的茉莉花茶攪拌均勻所制作成的枕頭，茶葉里面含有的咖啡堿和芳香油以及茶單寧具有明目、清熱解毒、利尿滅菌的功效，同時也可以輔助治療頭暈?zāi)垦?、高血壓以及視力模糊等?/p>

藥枕五、綠豆枕頭

眾所周知綠豆的藥用價值很高，具有殺菌抗菌，清熱解毒以及保護腎臟的功效，同時也可以降低血脂，抗過敏，能夠輔助治療咽喉炎、頭痛腦熱等，具有鎮(zhèn)痛及消炎的效果。

溫馨提示

以上五款藥枕能夠提高睡眠的質(zhì)量，在冬季一定要養(yǎng)成良好的起居習慣，做到早睡晚起，晚上11：00之前要進入深睡眠狀態(tài)。藥枕主要是通過藥物的方式直接和皮膚接觸，最終達到一定的養(yǎng)生功效，會直接作用于關(guān)節(jié)、神經(jīng)、肌肉等，主要是通過嗅覺以及氣味的方式讓人們接受藥氣。每天晚上睡覺之前可以喝一杯牛奶或者泡腳的方式來提高睡眠質(zhì)量。