古熾明 副主任醫(yī)師
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隨著人們工作生活壓力的增大,越來(lái)越多的人出現(xiàn)了失眠的癥狀。失眠并不單單是徹夜難眠,它還包括了睡眠時(shí)間短,睡眠質(zhì)量不高,以及入睡困難,或者半夜容易醒的癥狀??梢砸鹑说钠诓贿m,精神不佳,反應(yīng)遲鈍,記憶力減退,嚴(yán)重的可以導(dǎo)致精神抑郁和精神分裂。因此,一旦出現(xiàn)失眠的表現(xiàn),就要及早治療。要想治療失眠,就必須對(duì)它有所了解。中醫(yī)將失眠稱為不寐,將其分為以下幾種類型。
中醫(yī)把失眠分為5大類型,中醫(yī)教你改善失眠的方法!
1、肝火擾心
這種類型一般脾氣急躁易怒的人容易得。表現(xiàn)為徹夜難眠,多夢(mèng),急躁易怒,伴有頭暈、頭脹、頭痛,眼睛發(fā)紅,耳鳴,口干口苦,脅肋脹痛,便秘,尿黃等。這種情況可以喝柴胡疏肝散和龍膽瀉肝丸,保持心情舒暢。
2、痰熱擾心
這里的痰不是指嗓子里的痰,而是由體內(nèi)濕邪凝結(jié)成的。病人表現(xiàn)為心情煩躁,難以入睡,胸悶不適,惡心噯氣,頭暈眼花,口苦,舌苔黃膩等。這種類型的病人適合口服黃連溫膽湯治療,可以去買中成藥或者到中醫(yī)院開(kāi)處方治療。
3、心脾兩虛
這種常見(jiàn)于體質(zhì)虛弱的病人,入睡較難,多夢(mèng)易醒,心慌伴心悸,健忘,胃口不好,疲倦無(wú)力,頭暈眼花,大便不成型,面色蒼白。建議口服歸脾丸治療,補(bǔ)養(yǎng)心脾,安神助眠。
4、心腎不交
常見(jiàn)于心情煩躁,難以入睡,心慌,多夢(mèng),伴有頭暈耳鳴,腰腿酸軟,盜汗,手足心熱,男性半夜遺精,女性月經(jīng)不調(diào),口干口渴??梢钥诜兜攸S丸和交泰丸,滋補(bǔ)肝腎,安神助眠。
5、心膽氣虛
容易受到驚嚇,終日擔(dān)驚受怕,活動(dòng)后氣喘,出汗較多,疲乏無(wú)力。睡覺(jué)淺,容易被驚醒。這種類型適合口服酸棗仁湯或者安神定志丸,用來(lái)鎮(zhèn)驚安神助眠。
除了喝中藥、中成藥以外,還有什么辦法幫助睡眠呢?
首先是睡眠衛(wèi)生教育,很多失眠的患者都有不良的睡眠習(xí)慣,應(yīng)當(dāng)給予糾正,比如睡覺(jué)前數(shù)小時(shí)不要飲用濃茶,咖啡等使人興奮的飲品。不要抽煙喝酒,睡前不要大吃大喝,或者吃不易消化的食物。房間應(yīng)當(dāng)安靜舒適,溫度適宜。其次,可以用熱水或者中藥泡腳,促進(jìn)血液循環(huán),改善睡眠。最后,可以進(jìn)行一些中醫(yī)手段,例如針刺、艾灸以及壓耳豆療法,通過(guò)刺激特定的穴位,改善睡眠。
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