冬季是保健和養(yǎng)生的最佳季節(jié)，只要選擇合理的食物，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，就能夠維持身體最基本的健康，小編為大家推薦三款養(yǎng)生茶來(lái)預(yù)防流感，增強(qiáng)體質(zhì)。

冬季保健的養(yǎng)生茶

1、普洱茶能夠緩解手腳冰涼的情況

普洱茶性質(zhì)溫和，適合于胃部疾病以及消化道的人群，具有護(hù)胃養(yǎng)胃的功效，嚴(yán)寒的冬季有一部分女性會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這主要是因?yàn)轶w寒引起的。普洱茶能夠促進(jìn)血管舒張，下降血壓，降低心率，輔助治療動(dòng)脈硬化以及高血壓。把三克熟的普洱茶放在杯子里面，是用開(kāi)水沖泡，等涼到60攝氏度的時(shí)候再放入蜂蜜調(diào)拌均勻，此方法具有排毒清腸的功效，能夠抵消蜂蜜的寒性同時(shí)也能夠預(yù)防感冒。

2、黑豆茶能夠補(bǔ)腎抗衰

黑豆具有延緩衰老以及輔助治療腰膝酸軟疼痛的癥狀，同時(shí)也能夠補(bǔ)腎烏發(fā)。對(duì)于月經(jīng)量少的女性朋友來(lái)說(shuō)，不妨選擇黑豆能夠呵護(hù)脆弱的子宮，小編推薦大家10克蘇木，120克黑豆，把黑豆煮熟之后一起放在杯子里面，加入適量紅糖調(diào)拌均勻服用，但是不適合于痛風(fēng)、尿酸以及消化功能比較差的人群。

3、紅茶能夠積極的預(yù)防流感

冬季喝紅茶能夠補(bǔ)充身體所需要的水分，同時(shí)也可以提升陽(yáng)氣，紅茶里面含有大量的糖分以及蛋白質(zhì)，具有養(yǎng)陽(yáng)氣、補(bǔ)益身體的功效，同時(shí)也可以增強(qiáng)抵御寒冷的能力，幫助食物消化，去除油膩。喝紅茶能夠讓骨骼變得更加強(qiáng)壯，不妨把紅茶和牛奶搭配在一起，把三克紅茶放在鍋里面加入水煎煮五分鐘，然后再放入100克的牛奶，攪拌均勻就可以服用了。

4、紅棗茶能夠增強(qiáng)體能

紅棗能夠加強(qiáng)肌肉的力量，增強(qiáng)體能，里面含有大量的環(huán)磷酸腺苷，具有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈的功效，同時(shí)也可以增強(qiáng)心肌的收縮力，含有的山楂酸具有抗癌防癌的效果。紅糖里面含有大量的有機(jī)酸維生素能夠補(bǔ)脾胃，適合于脾胃虛弱的人群，而且含糖量高，產(chǎn)熱量大。

溫馨提示

冬季不妨選擇以上茶類(lèi)來(lái)保健養(yǎng)生，冬季做好防寒保暖的工作，千萬(wàn)不能讓身體著涼，霧霾天氣時(shí)盡量不要出門(mén)，不然會(huì)導(dǎo)致肺部疾病的發(fā)生。