到了春節(jié)人們會大量的喝酒和吃高油膩的食物，長時間下去會對肝臟帶來一定的損害，甚至會導致酒精肝以及脂肪肝等，其實可以通過中醫(yī)的方法來逆轉(zhuǎn)脂肪肝。

怎么來緩解脂肪肝呢？

1、節(jié)制飲食

大部分的脂肪肝主要是因為身體里面太多的熱量堆積在肝臟所引起的，這類人群一定要節(jié)制飲食，把堆積在肝臟里面的脂肪必須要代謝掉，適當?shù)倪M行鍛煉身體，保證充足的睡眠，每天要有8個小時的睡眠時間，如果睡眠不足的話也會引起肝臟發(fā)炎。得不到充足的睡眠就會減慢新陳代謝的速度。

2、使用丹參山楂來增強新陳代謝

脂肪肝患者可以通過中藥的方式來緩解，一般是調(diào)理脾胃為原則，要多吃一些能夠促進新陳代謝的中藥材，也可以選擇具有健脾益氣的藥物和活血消腫的藥物，比如山楂、郁金以及丹參等都能夠消除身體里面的脂肪，增強新陳代謝的速度。

3、對足三里穴和豐隆穴來針灸

對穴位進行針灸能夠增強腸胃道的消化功能以及代謝功能，從而改善脂肪肝。如果攝取太多的脂肪以及淀粉的話，會直接轉(zhuǎn)化成肝糖，堆積在肝臟里面，最終引起脂肪肝，平時可以對足三里穴以及豐隆穴來針灸。

4、按摩關(guān)元穴和氣海穴

對于身體比較肥胖并且肚子上脂肪堆積的人群來說，可以對腹部的穴位進行按壓以及按摩，可以多按摩關(guān)元穴、氣海穴改善肝腎功能不足的情況，按摩中脘穴能夠調(diào)理胃腸道功能的代謝，從而提高新陳代謝的速度。

5、要控制能量的攝入

如果攝入高能量的話會增多脂肪的合成，從而加快了脂肪肝的病變，一定要控制能量的攝入，讓體重保持正常狀態(tài)，這樣才能夠讓肝功能恢復。要供給適量的脂肪，不妨選擇植物油，因為里面幾乎不含有任何膽固醇里面所含有的必需脂肪酸，具有分解脂肪的功效，同時也能夠防止肝細胞出現(xiàn)脂肪變性。要適當?shù)臄z入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來減輕體重，每天不能低于120克，不妨選擇魚類蝦類和瘦肉等。

溫馨提示

肝臟能夠儲存多種維生素，當患上肝臟疾病時，儲存的能力就會降低，如果沒有及時補充的話，就會導致維生素的缺乏，為了能夠防止毒素對肝細胞所帶來的損害一定要多吃一些富含維生素的食物，比如新鮮的蔬菜和水果。