俗話說百病始于腳，如果想要養(yǎng)生的話必須要好好的養(yǎng)腳，在腳部有很多穴位，是五臟六腑的反射區(qū)，可以從腳部看出身體的一些問題，腳屬于身體健康的窗口。

如何從腳知道身體健康問題？

1、腳底的顏色

健康的成年人腳底應(yīng)該是微紅或者呈現(xiàn)粉紅色，如果腳底顏色過紅說明體質(zhì)偏熱，火氣有些重；腳底顏色發(fā)青的話說明身體體寒，腳底顏色出現(xiàn)異常的黃色說明肝膽出現(xiàn)了問題，腳底發(fā)白說明營養(yǎng)不良或者貧血，腳底發(fā)黑或者發(fā)紫說明血液循環(huán)比較差。

2、腳趾甲

健康的角質(zhì)應(yīng)該是呈現(xiàn)粉紅色，若是腳趾甲呈現(xiàn)蒼白色，那就說明貧血或者營養(yǎng)不良，腳趾甲上出現(xiàn)了縱橫條紋，說明身體比較虛弱，抵抗能力非常差，這類人群應(yīng)該多參加體育鍛煉，千萬不能長時間的久坐。腳趾甲稍微往下陷并且呈現(xiàn)壓痕狀這說明貧血，如果腳趾甲厚重，并且發(fā)黃說明出現(xiàn)了霉菌感染。

3、腳心的溫度

如果腳心的溫度低一般是腎陽不足，這類人群應(yīng)該多吃一些溫?zé)岬氖澄?，比如生姜，羊肉，狗肉等。如果腳心總是發(fā)熱這說明陰虛內(nèi)熱，應(yīng)該多吃一些甘涼滋潤的食物，比如冬瓜或者苦瓜等。

4、腳掌的疼痛感

如果腳掌總是出現(xiàn)不明原因的疼痛，這說明患上了糖尿病，當(dāng)血糖濃度升高時會毀壞腳部的神經(jīng)，同時也會伴隨著身體疲勞、尿頻、容易饑餓，容易口渴而且視力模糊，這類人群應(yīng)該及時去醫(yī)院相應(yīng)的檢查，必要時要服用藥物，多吃一些粗糧及蔬菜和水果，控制甜食的攝入量。

5、踝關(guān)節(jié)疼痛

髖關(guān)節(jié)或者腳趾關(guān)節(jié)經(jīng)常性的疼痛，并且各處關(guān)節(jié)有僵硬以及腫脹的感覺，說明患上了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，應(yīng)該及時去醫(yī)院做全面的檢查，做好防寒保暖的工作，多吃一些牛肉或者豆腐等。

6、頻繁的痙攣

腳部如果總是抽筋并且腳部肌肉猛然的收縮，這說明出現(xiàn)了脫水，這類人群應(yīng)該多補(bǔ)充水分，多吃新鮮的蔬菜和水果，全面的攝入鉀鈣鎂。

溫馨提示

每天晚上睡覺前可以使用熱水來泡腳，同時要按摩腳底，不僅能夠緩解頭暈眼花及腎虛，同時也能夠活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，具有固本培元的功效。