在脾胃虛寒的情況，既吃不好，也睡不好，而且會(huì)影響氣色。所以大家應(yīng)該重視脾胃的調(diào)養(yǎng)，可以從飲食上入手來調(diào)理，可以多吃下面提到的7種食物來調(diào)養(yǎng)。

脾胃虛寒怎么吃？千萬別錯(cuò)過這7種食物，食療功效好！

脾胃虛寒的調(diào)理食物一、鰱魚

鰱魚是一種很常見的淡水魚，可以起到養(yǎng)胃暖胃和溫中補(bǔ)氣的作用，有很好的養(yǎng)生保健功效，在平時(shí)常吃可以解決脾虛氣弱和全身乏力的癥狀，所以脾胃虛寒的人可以多吃，有很好的食療效果。在做鰱魚的時(shí)候可以適量的加一些干姜，效果會(huì)更好。

脾胃虛寒的調(diào)理食物二、山藥

山藥有很好的藥用價(jià)值能夠養(yǎng)胃護(hù)胃，而且對(duì)脾胃虛寒也有很好的療效，因?yàn)樯剿幨菧匦允澄铮疑剿庍€有多酚氧化酶和淀粉酶，能夠促進(jìn)脾胃的消化吸收，能夠滋補(bǔ)脾胃，可以用山藥來煲湯喝，也可以和紅棗一起煲湯喝，能夠起到更好的補(bǔ)益效果。

脾胃虛寒的調(diào)理食物三、紅糖

很多女性朋友都喜歡喝紅糖水，因?yàn)榧t糖能夠滋陰補(bǔ)血，其實(shí)紅糖還能夠健脾暖胃，因?yàn)榧t糖是一種性溫食物，能夠很好的滋補(bǔ)脾胃，對(duì)于腹痛和胃痛喝一杯紅糖水能夠有很好的改善作用。對(duì)于脾胃虛寒的人，可以用紅糖和干姜以及桂圓一起熬湯喝。

脾胃虛寒的調(diào)理食物四、豬肚

很多人都知道吃什么補(bǔ)什么，其實(shí)并不完全正確，但是在平時(shí)多吃豬肉確實(shí)有暖胃健脾的作用，因?yàn)樨i肚是一種性溫的食物，可以中和脾胃。特別是脾胃虛弱的女性和老年人以及孩子都可以吃，能夠起到很好的滋補(bǔ)作用，可以用豬肚煲湯喝，效果會(huì)很好。

脾胃虛寒的調(diào)理食物五、羊肉

羊肉也是一種溫補(bǔ)的食物，對(duì)于一些身體瘦弱又手腳冰涼的女性朋友，可以用羊肉煲湯喝也很好的滋補(bǔ)功效對(duì)于脾胃虛寒的人來說，也是有很好的食療效果的，可以起到滋補(bǔ)脾胃的作用，而且能夠補(bǔ)精血和治療肺虛。

脾胃虛寒的調(diào)理食物六、生姜

生姜是很常見的食物，生姜有很好的驅(qū)寒效果，可以用生姜來消除脾胃的寒氣，所以能夠改善脾胃虛寒的癥狀。特別是經(jīng)常感覺到腹部冷痛的人，可以多吃生姜，有很好的食療功效。

脾胃虛寒調(diào)理食物七、荔枝

荔枝也是一種溫性食物，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可以促進(jìn)血液循環(huán)，能夠暖胃健脾，在平時(shí)多吃荔枝可以增強(qiáng)人體的免疫力，對(duì)于脾胃虛寒有很好的食療效果。

對(duì)于脾胃虛寒的人，可以常吃上面提到的7種食物來調(diào)理，除此之外還應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉，堅(jiān)持鍛煉，能夠改善全身的血液循環(huán)，可以促進(jìn)新陳代謝，有利于脾胃的保養(yǎng)。