隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，很多人因?yàn)槊τ诠ぷ骱蜕睿瑢?duì)自己身體健康不重視，尤其是胃部。不正常的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，都會(huì)使自己的胃出現(xiàn)了問題，因此平時(shí)就要多吃一些養(yǎng)胃的食物，調(diào)理腸胃。

胃部健康與人體健康息息相關(guān)，養(yǎng)護(hù)胃健康是每個(gè)人都必須要做的事。尤其是春季，更應(yīng)該做好胃部保養(yǎng)。在飲食上加以調(diào)理，注意保暖防寒，都是養(yǎng)胃的好方法。

多喝小米粥能養(yǎng)胃很？教你3個(gè)飲食養(yǎng)胃的好方法！

1、多喝紅棗小米粥

眾所周知小米是養(yǎng)胃的一種很好的食物，平時(shí)在飲食方面可以多喝一些小米粥，配合紅棗，更容易對(duì)胃起到一個(gè)很好的養(yǎng)護(hù)作用。小米可以對(duì)慢性胃炎、胃潰瘍、胃黏膜水腫等患者有著很好的幫助，紅棗可以健脾、益氣，所以平時(shí)大家可以把紅棗和小米摻到一起煮粥喝，這樣不僅可以讓消化不良的患者起到很好的作用，更可以防止一些反胃、嘔吐等現(xiàn)象。平時(shí)煮粥之后，可以讓它稍微沉淀一些，涼一涼，讓粥的上面砌起來一層米油米皮，這個(gè)狀態(tài)下的粥油可以很好的養(yǎng)胃健脾，甚至長(zhǎng)久喝下去可以有補(bǔ)充元?dú)獾男Ч?。所以一般患有胃部疾病的患者可以多多這樣喝一些紅棗小米粥來慢慢的養(yǎng)胃，而胃部沒有疾病卻不好的人更可以多喝來養(yǎng)胃，預(yù)防一些胃部疾病的發(fā)生。

2、多喝紅茶

一些對(duì)養(yǎng)胃有很好作用的茶品有很多，其中最好的應(yīng)該要數(shù)紅茶。紅茶可以有效的幫助一些胃炎或者胃潰瘍等的患者，紅茶具有很好的暖胃效果，尤其在冬天，有些人不注意胃部的保暖工作，可以多喝一些紅茶來暖胃。尤其是一些脾胃比較虛寒的人，或者體寒胃涼的人，都可以在冬天沖上一杯紅茶，喝紅茶來達(dá)到暖胃的效果。而紅茶也可以保護(hù)胃部的黏膜，一些胃不好的人，早期胃炎就是因?yàn)槲葛つに[而導(dǎo)致的，而紅茶有著可以修補(bǔ)胃黏膜的作用，所以平時(shí)一般患有此類癥狀的患者，或胃涼體寒的人士可以多多喝一些紅茶來暖胃養(yǎng)胃。

3、吃飯要細(xì)嚼慢咽

平時(shí)日常飲食中一定不要胡吃海塞狼吞虎咽，不管多餓也要循序漸進(jìn)，吃飯是狼吞虎咽會(huì)增加的胃部的負(fù)擔(dān)，很容易造成胃部肌肉的疲勞。而胃部肌肉疲勞就會(huì)使胃動(dòng)力直線下降，這樣的后果就會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不必要的損傷，而吃東西過快過猛也極其不容易消化，這樣養(yǎng)成習(xí)慣，長(zhǎng)期如此下去，就會(huì)造成腸胃蠕動(dòng)變慢。短時(shí)間內(nèi)不能消化所進(jìn)食的食物，就會(huì)讓胃部和食道都會(huì)產(chǎn)生不良的影響。所以不管哪頓飯，一定要細(xì)嚼慢咽循序漸進(jìn)的食用食物，慢慢的把食物都嚼碎咽下去，這樣可以讓食物變細(xì)小，可以有效的減輕胃部的負(fù)擔(dān)，而嚼的越慢越仔細(xì)，唾液就會(huì)分泌的越來越多，唾液分泌的多了，就會(huì)對(duì)胃黏膜的保護(hù)起到更大的作用，所以平時(shí)大家在日常飲食中一定要養(yǎng)成一種良好的進(jìn)食習(xí)慣，一定要養(yǎng)成一種細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣。

胃部健康非常重要，大家一定要引起重視，在日常生活中，多吃一些養(yǎng)胃的食物，沒有胃病也要防患于未然。