舌頭是健康晴雨表，中醫(yī)會(huì)通過(guò)看舌頭形態(tài)、舌苔顏色來(lái)觀看身體健康與否，平時(shí)不妨照著鏡子，伸開(kāi)舌頭來(lái)自測(cè)健康。

如何從舌頭上看出健康的密碼？

1、氣郁

氣郁就是身體中的陽(yáng)氣不足所導(dǎo)致的病理改變，因?yàn)楝F(xiàn)在的人群生活壓力比較大，再加上不良的生活習(xí)慣，會(huì)讓身體中產(chǎn)生大量的濕毒，患者的舌頭會(huì)出現(xiàn)明顯的腫大而且軟弱無(wú)力，在舌頭兩邊會(huì)有牙齒印，舌頭的顏色發(fā)淡白，舌苔膩白，嚴(yán)重的話舌頭會(huì)發(fā)紅。此類人群可以把適量的淮山和薏仁一起放在鍋里面進(jìn)行熬煮，能夠補(bǔ)充陽(yáng)氣，同時(shí)也具有提神和改善臉色的功效。其實(shí)薏仁泡牛奶也是不錯(cuò)的選擇，薏仁具有防癌的功效，能夠滋潤(rùn)皮膚。

2、陰虛

陰虛顧名思義是身體中的津液等不足所導(dǎo)致的，一般發(fā)生在大病初愈以及身體過(guò)度勞累的人群身上。這類患者舌苔的顏色比較紅，舌質(zhì)嬌嫩而且表面光滑，缺少一定的舌苔，甚至幾乎沒(méi)有舌苔，舌頭看上去顯得干燥。這類患者可以選擇麥冬百合湯，因?yàn)榘俸暇哂袧?rùn)肺降氣的功效，麥冬能夠滋陰養(yǎng)胃，除此之外石斛和甲魚(yú)也是不錯(cuò)的選擇，具有補(bǔ)陰虛的功效。

3、氣郁血瘀

一般身體中有血瘀的人群，血液循環(huán)的速度比較慢，這種情況一般發(fā)生在青年女性身上，同時(shí)會(huì)伴有月經(jīng)顏色異常以及月經(jīng)不調(diào)等，這些患者的舌頭比較瘦而且舌邊發(fā)紅，舌苔會(huì)發(fā)黃，舌頭處于干燥狀態(tài)。當(dāng)發(fā)展到肝火旺盛的時(shí)候，患者的舌頭上會(huì)出現(xiàn)一些瘀點(diǎn)。此類人群可以多喝一些花茶比如薄荷茶或者玫瑰花茶等，具有調(diào)經(jīng)活血的功效，同時(shí)也能夠去濕氣。要加強(qiáng)體育鍛煉，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)。

4、血虛

血虛也就是說(shuō)身體中的血液虧虛，這樣不能讓五臟六腑得到充足血液的供應(yīng)以及滋潤(rùn)，從而讓患者臉色蒼白。這類患者的舌頭顏色會(huì)發(fā)淡白，推薦選擇紅棗、當(dāng)歸或者生姜等具有驅(qū)寒保暖以及補(bǔ)血的功效。

溫馨提示

可以通過(guò)舌頭上來(lái)看出身體的問(wèn)題，一旦出現(xiàn)異常要及時(shí)解決，學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。要多吃新鮮的蔬菜和水果，均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)，避免挑食及偏食。