炎熱夏季是陽氣生發(fā)的季節(jié)，為了防止中暑和脫水，應(yīng)該多喝茶類，不僅能夠清爽宜人，同時(shí)也達(dá)到養(yǎng)生保健的功效，尤其是5款茶類效果非常顯著，不妨來了解一下。

夏季喝哪些茶類比較好？

1、麥冬菊花茶

80克麥冬和菊花全部洗干凈，一起放在杯子里面，加入適量熱水和10克蜜糖沖泡即可。麥冬具有清心除煩以及滋陰生津的功效，同時(shí)也可潤肺止咳，能輔助治療心煩口渴、咳嗽，肺熱引起的咽喉干燥以及肺結(jié)核等。菊花具有清熱明目及疏風(fēng)解毒的功效。兩者相結(jié)合能夠緩解炎炎夏日所引起的口渴，具有養(yǎng)陰生津以及清肺清心的效果，同時(shí)也能明目清火、延緩衰老以及美容養(yǎng)顏。

2、黃芪黨參紅棗茶

把紅棗掰開兩半去除核，和適量的黨參黃芪，清洗干凈放在鍋里面，大火燒開之后再燜15分鐘就可以了。黃芪能夠補(bǔ)氣虛，適合于身體虛弱人群。紅棗能歸脾經(jīng)和胃經(jīng)，具有養(yǎng)血安神以及補(bǔ)中益氣的功效。黨參能夠健脾益肺。三者相結(jié)合能達(dá)到補(bǔ)中益氣的功效，輔助治療胸悶氣短、沒有食欲、脾胃虛弱以及內(nèi)熱消渴的人群。

3、金銀花茶

把20克金銀花清洗干凈放在杯子里面沖泡代茶飲用，此方法具有清熱解毒以及通經(jīng)活絡(luò)的功效，同時(shí)也可以疏散風(fēng)熱以及保護(hù)咽喉。每天堅(jiān)持喝一杯金銀花茶，能夠抗病毒，幫助殺菌消毒。

4、枸杞子山楂茶

需要8片山楂干，10克枸杞子，一起放在杯子里面，用開水沖泡30分鐘就可以喝了。山楂具有活血化瘀以及開胃消食的效果，同時(shí)也能夠抗衰老，提高抵抗力和免疫力，調(diào)節(jié)了血脂及血糖。枸杞汁具有滋補(bǔ)肝腎的功效，能夠美容養(yǎng)顏，保護(hù)肝臟，降低血壓。兩者相結(jié)合能達(dá)到補(bǔ)肝益腎的功效，防止出現(xiàn)心腦血管疾病。

5、烏梅茶

把適量烏梅放在鍋里面用小火熬至40分鐘，然后放入冰糖調(diào)拌均勻即可。所含有的酸味能夠刺激唾液分泌，堅(jiān)持喝能夠養(yǎng)陰潤燥緩解燥熱所引起的口干舌燥，咽喉腫痛等。同時(shí)也能夠雙向調(diào)節(jié)血糖，幫助胰島細(xì)胞的修復(fù)，能增加肝糖元降低血糖。

溫馨提示

不同的體質(zhì)要選擇不同的茶類，燥熱的人群選擇涼茶，脾胃虛寒的人群要選擇溫性茶。吃完飯半個(gè)小時(shí)之內(nèi)不能立馬喝濃茶，不然會影響腸胃道對鐵的吸收，導(dǎo)致缺鐵性貧血。