身體上不同的器官衰老時(shí)間也不盡相同，從20歲以后就要做好養(yǎng)生保健工作，呵護(hù)好每一個(gè)器官，做到早發(fā)現(xiàn)早治療可延緩衰老，達(dá)到延年益壽的功效。

身體各個(gè)器官?gòu)氖裁磿r(shí)候開(kāi)始衰老？

1、大腦

隨著年齡增長(zhǎng)大腦神經(jīng)元的數(shù)目會(huì)越來(lái)越少，從20歲左右開(kāi)始中間下降，下降的速度會(huì)越來(lái)越快，影響了大腦功能、記憶力以及身體的協(xié)調(diào)性。平時(shí)要防護(hù)好大腦，睡覺(jué)前不能做重腦力的勞動(dòng)，不能讓工作過(guò)于繁忙，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來(lái)加快血液循環(huán)。

2、肺部

從20歲開(kāi)始肺活量會(huì)慢慢的下降，40歲后稍微一運(yùn)動(dòng)就會(huì)氣喘吁吁，這主要是因?yàn)榭刂坪粑男厍灰约凹∪庾兊眠^(guò)于僵硬。從20歲之后就應(yīng)該多參加有氧運(yùn)動(dòng)，能夠提高心肺功能，戒掉吸煙的壞習(xí)慣，遠(yuǎn)離受到污染的環(huán)境。

3、皮膚

從25歲左右生成膠原蛋白的速度就會(huì)減慢，彈性蛋白減少以及斷裂。二十歲后上皮細(xì)胞就會(huì)快速的脫落，生成新皮細(xì)胞量會(huì)減少，會(huì)讓皮膚變得薄而且透明，容易滋生皺紋。平時(shí)要做好防曬工作，因?yàn)閺?qiáng)烈的受到紫外線照射會(huì)對(duì)膠原蛋白帶來(lái)很大的破壞作用，多吃一些具有抗氧化功效的蔬菜和水果。遠(yuǎn)離高脂肪以及高膽固醇的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)在身體中產(chǎn)生自由基，加快了皮膚老化。

4、乳房

女性35歲之后乳房組織以及脂肪會(huì)慢慢的喪失，乳房開(kāi)始下垂而且乳暈急劇收縮，若是沒(méi)有做好生活護(hù)理的話，控制細(xì)胞生長(zhǎng)的基因有可能會(huì)發(fā)生突變，從而誘發(fā)癌癥。青春期盡量少吃一些辛辣刺激性的食物，選擇適合自己的內(nèi)衣。30歲之后每年去醫(yī)院做一次乳房檢查，睡覺(jué)前可以對(duì)乳房進(jìn)行按摩來(lái)促進(jìn)局部的血液循環(huán)。

5、骨骼

35歲之后骨質(zhì)會(huì)慢慢的流失，尤其是絕經(jīng)后的女性，骨質(zhì)流失的速度會(huì)加快，有可能會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。平時(shí)可以多吃一些含鈣磷豐富的食物，避免挑食和偏食，每天堅(jiān)持喝一杯牛奶，適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)來(lái)促進(jìn)維生素d的合成，延緩骨骼的老化。

溫馨提示

不同的器官衰老程度也有很大差異，要做好生活中的保健，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，科學(xué)合理的安排飲食，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。