生活中有很多人都存在脾胃功能差的問題，脾胃功能差會(huì)影響正常飲食，會(huì)出現(xiàn)食欲不振和消化不良等癥狀，這樣就會(huì)導(dǎo)致健康受到影響，一般脾胃功能差的人更容易患各種疾病。所以脾胃功能差的人應(yīng)該重視調(diào)理，可以通過飲食來調(diào)理。

脾胃功能差，建議多吃這幾樣食物來調(diào)理！

1、羊肉

羊肉能夠補(bǔ)精血，能為人體提供充足的能量。羊肉食性溫，對(duì)脾胃虛寒引起的反胃癥狀都有良好的治療作用。而且通過一定的烹飪方法，我們的身體能夠更好的吸收羊肉含有的營養(yǎng)物質(zhì)，能為人體提供體力。不過也要注意，在吃羊肉時(shí)最好用生姜片來去腥，這樣能打造出更好的口感。

2、蓮藕

蓮藕屬于涼性食材，營養(yǎng)價(jià)值極其豐厚，對(duì)身體能夠提供養(yǎng)心安神的作用，還能夠養(yǎng)胃。不過蓮藕最好是煮熟了之后再吃，如果涼拌生吃，會(huì)導(dǎo)致消化不良等癥狀。

3、蘋果

蘋果是一種常見的水果，不少的人都愛吃蘋果。蘋果不僅能美容養(yǎng)顏，對(duì)于一些脾胃虛寒的人，也可以吃蘋果達(dá)到健脾益胃的效果。蘋果的營養(yǎng)功效多種多樣，對(duì)于便秘腹瀉，也有著良好的改善作用。而且蘋果的飽腹感感很強(qiáng)烈，在減肥過程中吃蘋果也是不錯(cuò)的。

4、橙子

橙子中含有大量的維生素，不僅能美容養(yǎng)顏，還能提高人的身體的免疫力。最重要的是橙子能達(dá)到健脾養(yǎng)胃的作用。對(duì)于一些嘔吐食欲不振的現(xiàn)象都有良好的緩解作用。不少的人在吃飯時(shí)都有腹脹的毛病，這時(shí)就可以吃一顆橙子來讓腹脹問題得到改善。

5、山藥

山藥是一種很好的補(bǔ)品，一些脾胃虛弱的人在日常生活中可以吃一些山藥。山藥里含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，其中包括淀粉酶。淀粉酶能夠讓脾胃消化吸收能力變得更好，能夠養(yǎng)胃生津。山藥也能與其他食材一起搭配起來煲湯，做出來的湯味道又好對(duì)，身體健康也有一定的好處。所以一些脾胃不怎么健康的人可以在家中常備一些山藥。

脾胃健康對(duì)于我們?nèi)说纳眢w健康是非常重要的一項(xiàng)因素，如果脾胃虛寒，還會(huì)導(dǎo)致很多不良癥狀。脾胃不健康的人最好可以在平時(shí)多吃以上幾種食物，讓自己的身體保持在健康狀態(tài)。