古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
生活中有很多人都存在脾胃功能差的問題,脾胃功能差會影響正常飲食,會出現(xiàn)食欲不振和消化不良等癥狀,這樣就會導致健康受到影響,一般脾胃功能差的人更容易患各種疾病。所以脾胃功能差的人應(yīng)該重視調(diào)理,可以通過飲食來調(diào)理。
脾胃功能差,建議多吃這幾樣食物來調(diào)理!
1、羊肉
羊肉能夠補精血,能為人體提供充足的能量。羊肉食性溫,對脾胃虛寒引起的反胃癥狀都有良好的治療作用。而且通過一定的烹飪方法,我們的身體能夠更好的吸收羊肉含有的營養(yǎng)物質(zhì),能為人體提供體力。不過也要注意,在吃羊肉時最好用生姜片來去腥,這樣能打造出更好的口感。
2、蓮藕
蓮藕屬于涼性食材,營養(yǎng)價值極其豐厚,對身體能夠提供養(yǎng)心安神的作用,還能夠養(yǎng)胃。不過蓮藕最好是煮熟了之后再吃,如果涼拌生吃,會導致消化不良等癥狀。
3、蘋果
蘋果是一種常見的水果,不少的人都愛吃蘋果。蘋果不僅能美容養(yǎng)顏,對于一些脾胃虛寒的人,也可以吃蘋果達到健脾益胃的效果。蘋果的營養(yǎng)功效多種多樣,對于便秘腹瀉,也有著良好的改善作用。而且蘋果的飽腹感感很強烈,在減肥過程中吃蘋果也是不錯的。
4、橙子
橙子中含有大量的維生素,不僅能美容養(yǎng)顏,還能提高人的身體的免疫力。最重要的是橙子能達到健脾養(yǎng)胃的作用。對于一些嘔吐食欲不振的現(xiàn)象都有良好的緩解作用。不少的人在吃飯時都有腹脹的毛病,這時就可以吃一顆橙子來讓腹脹問題得到改善。
5、山藥
山藥是一種很好的補品,一些脾胃虛弱的人在日常生活中可以吃一些山藥。山藥里含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),其中包括淀粉酶。淀粉酶能夠讓脾胃消化吸收能力變得更好,能夠養(yǎng)胃生津。山藥也能與其他食材一起搭配起來煲湯,做出來的湯味道又好對,身體健康也有一定的好處。所以一些脾胃不怎么健康的人可以在家中常備一些山藥。
脾胃健康對于我們?nèi)说纳眢w健康是非常重要的一項因素,如果脾胃虛寒,還會導致很多不良癥狀。脾胃不健康的人最好可以在平時多吃以上幾種食物,讓自己的身體保持在健康狀態(tài)。
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