檸檬是我們生活中常見的水果，里面含有豐富的維生素c以及維生素e具有抗氧化功效，不僅能夠美容養(yǎng)顏，同時也能提高免疫力，保護(hù)心血管。

檸檬有哪些好處？

1、開胃以及預(yù)防結(jié)石

檸檬果皮里面會有一種揮發(fā)性的芳香物質(zhì)，能刺激人們的食欲，達(dá)到了開胃的功效。檸檬里面含有大量的檸檬酸，能抑制鈣鹽的結(jié)晶，能防止尿液里面的膽固醇在腎臟沉積，降低患上腎結(jié)石的幾率。

2、抗衰老

檸檬里面含有的維生素c非常的豐富，屬于高效的抗氧化劑，能達(dá)到美容養(yǎng)顏以及抗衰老的效果，維生素c能及時清除體內(nèi)的自由基，抑制黑色素的合成。經(jīng)常把適量的檸檬汁和蛋清調(diào)拌均勻當(dāng)做面膜使用，能達(dá)到美容淡斑的功效。另外維生素c也能夠增強(qiáng)人們的免疫系統(tǒng)，防止出現(xiàn)普通感冒。

3、保護(hù)心血管

檸檬里面含有大量的維生素p，能夠增加血管的彈性和韌性，預(yù)防心血管疾病及三高，保護(hù)了心血管健康。另外里面含有的維生素c能夠增強(qiáng)造血能力，提高了免疫系統(tǒng)，幫助手術(shù)外傷等傷口的愈合。

4、提神醒腦以及清熱化痰

當(dāng)睡眠不足或者困乏的時候可以喝一杯檸檬水，能讓人們的精神變得更加振奮，達(dá)到了提神醒腦的功效。另外檸檬能幫助去除體內(nèi)的濕熱，緩解因為內(nèi)濕引起的痰濕咳嗽。另外維生素c具有抗壞血的效果，能防止貧血、牙齦出血腫脹以及臉色蒼白的問題。

怎么正確的吃檸檬？

1、檸檬蜂蜜水

把檸檬徹底的清洗干凈并且冷藏兩個小時，然后取出來切成薄片放在密封的瓶子里面，加入適量的蜂蜜，放在冰箱里冷藏，每天取出2片使用溫開水沖泡，不僅能達(dá)到美容養(yǎng)顏以及淡斑的效果，同時也能夠補(bǔ)鈣以及減肥。

2、檸檬甜酒

把適量的檸檬皮清洗干凈，放在酒里面浸泡兩個月左右，最后再加入適當(dāng)?shù)奶侵蜋幟手?。每次取?5毫升加入適當(dāng)?shù)乃畠吨龋兜婪浅５那逍滤?，而且能促進(jìn)食物的消化和吸收。

溫馨提示

雖然檸檬很好，但并不適合于所有的人群，檸檬屬于酸性水果，維生素的人群盡量少吃，以免加重胃酸導(dǎo)致胃黏膜的損傷。另外也要控制吃檸檬的量，容易腐蝕牙齒，導(dǎo)致牙齒問題?？崭贡M量不要喝檸檬水，這樣會對胃部帶來損傷。