腳底按摩是大家都不會(huì)陌生的中醫(yī)養(yǎng)生方法，這是因?yàn)槟_底有很多的穴位，適當(dāng)?shù)陌茨梢詭椭覀凁B(yǎng)生并且預(yù)防全身各種不同的疾病。但是，腳底按摩也并不是很簡(jiǎn)單的一件事，也會(huì)有禁忌，快來(lái)了解了解吧。

腳底按摩的功效作用

促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。通過(guò)按摩腳底，能夠改善血液循環(huán)，從而提高腳步的體溫，進(jìn)而促進(jìn)全身血液循環(huán)。按摩腳底還能促進(jìn)新陳代謝，腳底有許多穴位，通過(guò)按摩腳底能夠增加氣血的循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)激素的分泌，從而增強(qiáng)人的免疫功能，提高抵抗力。

調(diào)解氣血。使得體內(nèi)的乳酸及時(shí)排出體內(nèi)，進(jìn)而緩解肌肉疲勞。現(xiàn)在的人，生活壓力比較大，精神經(jīng)常得不到放松，進(jìn)而使得晚上睡不著覺，長(zhǎng)時(shí)間下去導(dǎo)致失眠。因?yàn)榭梢酝ㄟ^(guò)按摩腳底，促進(jìn)腳底血液的循環(huán)，從而提高睡眠質(zhì)量。

加快新陳代謝。人體的新陳代謝如果快的話，對(duì)于人體的好處是有很多的，因?yàn)槿艘坏搅?0歲之后，身體的新陳代謝就會(huì)變慢，所以他們就會(huì)選擇去健身房運(yùn)動(dòng)，提高新陳代謝速度。不過(guò)如果你選擇在家的話，不妨直接按摩腳底吧，因?yàn)榘茨δ_底能夠促進(jìn)腎上腺素的增多，這樣就可以直接提高新陳代謝速度。

提高睡眠質(zhì)量。失眠的人有很多，可能其中就有你一個(gè)，沒辦法，誰(shuí)叫現(xiàn)在有很多的人都在失眠呢。而如果按摩腳底的話，是可以起到提高睡眠質(zhì)量的效果哦。因?yàn)榘茨δ_底可以讓我們的身心得到放松，緩解身體的疲勞，通過(guò)這個(gè)方式，能夠讓我們變得容易入睡了。

那么，腳底按摩應(yīng)該要注意哪些方面呢？

腳底按摩的注意事項(xiàng)

腳部有傷不按摩。當(dāng)腳部出現(xiàn)傷口、膿腫的時(shí)候，是不建議進(jìn)行按摩的，因?yàn)榘茨?huì)加重腳部傷口的病情，延緩傷口的愈合。此時(shí)人們最好要等腳部的傷口愈合之后在進(jìn)行按摩，效果會(huì)更好一點(diǎn)。

腳部按摩后要喝水。為什么腳部按摩之后要喝水呢？這是因?yàn)槟_底的穴位、經(jīng)脈很多，按摩的過(guò)程中我們會(huì)刺激到這些脈絡(luò)，從而促進(jìn)了身體的出汗，在按摩完之后人們會(huì)因?yàn)槌龊垢杏X口渴、口干，所以建議人們?cè)诎茨ν昴_底之后喝點(diǎn)水補(bǔ)充水分。

腳底按摩前要沖洗。在按摩腳部之前，專家建議人們先用溫水沖洗干凈腳部，這樣做不僅可以把腳上的臟東西帶走，也可以讓后續(xù)的按摩進(jìn)行得更順利。因?yàn)闊崴梢詭椭覀兪柰_底郁結(jié)的經(jīng)脈，在按摩的過(guò)程中氣血可以運(yùn)行得更快。

最后，提醒大家的是由于腳底穴位較多，所以必須要選正規(guī)的機(jī)構(gòu)和正確的方法哦。