耳朵是身體的縮影，在耳朵上有93個穴位，身體上的器官和組織在耳朵上都會有特定的反射區(qū)，每天對耳朵按摩能促進(jìn)五臟六腑的血液循環(huán)，可減少病痛。

如何對耳朵按摩來養(yǎng)生？

1、掏掏耳窩

耳窩是耳朵的中心，經(jīng)常掏掏耳窩能讓各個點得到良性刺激，從而調(diào)和了五臟六腑。具體的方法是把手清洗干凈，指甲剪短一些，食指或者中指放在耳朵里面來回的掏，盡量讓手指觸摸到耳窩的每一個部位，每天掏100次左右。

2、按摩耳背

在耳背上有一條溝叫做降壓溝，正好對應(yīng)著脊背，經(jīng)常對耳背進(jìn)行按摩就相當(dāng)于捏脊一般，能夠讓全身氣血變得更加通暢。具體的方法是把食指和中指塞入耳窩，從反面要托住降壓溝，用大拇指指腹沿著此部位從上往下不停的按摩。

3、揉一揉耳垂

中醫(yī)認(rèn)為耳垂和人們的臉頰和頭腦關(guān)系非常的密切，經(jīng)常對耳垂按摩能達(dá)到提神醒腦以及美容養(yǎng)顏的效果，具體的方法是把食指和中指塞到耳腔里，大拇指放在耳垂的后面，以順時針和逆時針的方向各按摩50圈。

4、揉一揉耳廓外緣

耳廓外緣正好對應(yīng)著人們的四肢，四肢強(qiáng)壯而且敏捷的人群耳廓外緣大。經(jīng)常按摩耳廓外緣，能夠讓四肢變得更加強(qiáng)健。具體的方法是使用大拇指的全部和食指一小部分夾住耳朵的外緣來回的不停揉搓。

5、捏捏三角區(qū)

耳朵的三角區(qū)也就是三角窩和耳朵的部位，對應(yīng)著泌尿系統(tǒng)，這部位有神門穴和交感穴，經(jīng)常性的按摩可達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的效果，同時也能調(diào)整植物神經(jīng)和調(diào)節(jié)排泄能力。使用中指和食指托住三角區(qū)背面，大拇指按在三角區(qū)的部位，做旋轉(zhuǎn)按摩運動，每次按摩50圈左右。

6、按摩全耳朵

做完以上動作之后再使用手掌搓一搓，對耳朵前后和上下搓50次左右，能讓全身部位氣機(jī)變得更加順暢，輔助治療胸口悶痛煩躁不安，保護(hù)了心血管。

溫馨提示

按摩耳朵時若是發(fā)現(xiàn)有疼痛，可能是疾病發(fā)射出來的信號，應(yīng)該及時去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查和治療。當(dāng)臉上長有小疙瘩時可以使用食指和大拇指對耳垂部位進(jìn)行揉搓，可達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，緩解牙齦腫痛問題。