足底按摩可以緩解很多身體上的不適癥狀，因此很受大家的喜愛。是不是所有的身體不適狀況都可以通過(guò)足底按摩來(lái)緩解呢？這也是不一定的哦。接下來(lái)，盤點(diǎn)一下足底按摩能緩解的癥狀都有哪些，一起往下看看吧。

足底按摩的功效作用

頸椎病。頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜。按摩時(shí)間可自選抽空進(jìn)行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅(jiān)持兩周以后對(duì)一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。

失眠。每晚臨睡時(shí)盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下（“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處）。一段時(shí)間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力。

精神壓力。精神壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)反射變慢、身體出現(xiàn)健忘、反應(yīng)慢等等情況。在睡覺之前按摩腳底可以有效的幾次大腦皮層，令身體中的神經(jīng)反射恢復(fù)到正常的情況。

排毒防癌。按摩腳底的涌泉穴可以令我們的唾液分泌加快，而唾液具有防癌的作用；進(jìn)行完腳底按摩之后喝一杯冷開水能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、排出毒素。

那么，在進(jìn)行足底按摩時(shí)要注意的是什么呢？

足底按摩的須知

涂抹潤(rùn)滑油。有一些朋友在按摩腳底的時(shí)候總感覺手感澀澀的，推不開腳底，有時(shí)候甚至感覺到疼痛，這其實(shí)就沒有涂抹潤(rùn)滑油的后果。專家建議，在按摩腳底之前最好涂抹一層潤(rùn)滑油，潤(rùn)滑皮膚之后再推拿、按摩腳底能順暢許多。

腳部有傷不按摩。當(dāng)腳部出現(xiàn)傷口、膿腫的時(shí)候，是不建議進(jìn)行按摩的，因?yàn)榘茨?huì)加重腳部傷口的病情，延緩傷口的愈合。此時(shí)人們最好要等腳部的傷口愈合之后在進(jìn)行按摩，效果會(huì)更好一點(diǎn)。

腳部按摩后要喝水。腳底的穴位、經(jīng)脈很多，按摩的過(guò)程中我們會(huì)刺激到這些脈絡(luò)，從而促進(jìn)了身體的出汗，在按摩完之后人們會(huì)因?yàn)槌龊垢杏X口渴、口干，所以建議人們?cè)诎茨ν昴_底之后喝點(diǎn)水補(bǔ)充水分。

腳底按摩前要沖洗。在按摩腳部之前，專家建議人們先用溫水沖洗干凈腳部，這樣做不僅可以把腳上的臟東西帶走，也可以讓后續(xù)的按摩進(jìn)行得更順利。因?yàn)闊崴梢詭椭覀兪柰_底郁結(jié)的經(jīng)脈，在按摩的過(guò)程中氣血可以運(yùn)行得更快。

最后，提醒大家的是足底的穴位很多，按摩要講究方法才行。