古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
辭舊年迎新春之際,不少人從一年忙碌工作中脫身,平日里容易被忽視的“小毛病”卻愈發(fā)明顯,手腳冰涼、失眠、脫發(fā)等問題讓人苦不堪言!
闔家歡聚的日子,大多數(shù)人不想為“小毛病”而四處奔波求醫(yī),但真要一拖再拖,把“小問題”拖成“大問題”嗎?實(shí)際上,對(duì)于常見的健康問題,中藥浴足是操作便捷、效果顯著的治療方式之一,中藥泡腳可以疏通經(jīng)絡(luò)、活血散瘀、通絡(luò)止痛、強(qiáng)身健體,延年益壽,是一項(xiàng)老年人、年輕人皆宜的養(yǎng)生方式。
中藥浴足
中藥浴足并非老年人專屬!
以往一說起泡腳,可能許多人都認(rèn)為是老年人專屬養(yǎng)生方式,但近年來,不少年輕人也早早地趕上養(yǎng)生大潮,針對(duì)目前年輕人常出現(xiàn)的手腳冰涼、失眠、脫發(fā)、肩頸問題等,中藥浴足都有一定治療效果:
1.手腳冰涼 中藥浴足可輕松解決!
在中醫(yī)角度,手腳冰涼多認(rèn)為是氣血虧虛、腎陽不足、不得濡養(yǎng)四肢所致。有此困惑的患者,建議搭配中藥進(jìn)行足浴,藥液通過滲透,作用于人體、足部皮膚、足部經(jīng)絡(luò),起到疏通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)益氣血的作用。具體中藥搭配如下:
黃芪20g、白術(shù)20g、當(dāng)歸20g、赤芍15g、川芎15g、紅花15g、肉桂10克、吳茱萸10克,上述藥材水煎45分鐘去渣,加熱水至3000毫升泡腳,每晚睡前一次即可。
2.失眠不用愁 睡前浴足有助調(diào)節(jié)睡眠
現(xiàn)代人常壓力激增、心情浮躁,常有失眠的癥狀,這是陰血不足、心神失養(yǎng)的作用。這類患者可使用丹參20克、遠(yuǎn)志15克、夜交藤30克、酸棗仁20克、合歡皮10克,上述藥材水煎45分鐘去渣,加熱水至3000毫升泡腳,每晚睡前一次即可。
睡前中藥足浴可擴(kuò)張局部血管、促進(jìn)局部的血液循環(huán)、緩解疲勞、減輕焦慮,有助于調(diào)節(jié)睡眠。
3.打破“禿頭危機(jī)” 中藥浴足有助治療脫發(fā)
脫發(fā)常常是腎氣虧虛的表現(xiàn),發(fā)為血之余,脫發(fā)同樣也是血?dú)獠蛔愕囊环N表現(xiàn)。足部有諸多保健的穴位,通過中藥泡腳,可以補(bǔ)益腎氣、調(diào)節(jié)機(jī)體血液循環(huán)、整體提高機(jī)體免疫力。具體中藥搭配如下:
熟地黃10克、枸杞子15克、菟絲子15克、桑葚15克、旱蓮草10克、首烏藤15克、當(dāng)歸10克、北芪30克、羌活10克、川芎10克,上述藥材水煎45分鐘去渣,加熱水至3000毫升泡腳,每晚睡前一次即可。
4.浴足可緩肩頸肌肉勞損、脾胃問題
現(xiàn)代上班族工作壓力大、長時(shí)間伏案工作、飲食不規(guī)律、作息顛倒等,都易造成不同程度的肩頸、脾胃問題。針對(duì)肩頸、脾胃問題,可使用當(dāng)歸15克、葛根30克、赤芍10克、川芎10克、透骨草20克、雞血滕30克、白術(shù)20克,上述藥材水煎45分鐘去渣,加熱水至3000毫升泡腳,每晚睡前一次即可。
中藥浴足效果佳
常言道“家有一老,如有一寶”,但老年人是心腦血管疾病的好發(fā)人群,如何守護(hù)家中“寶貝”的健康,成為家庭的重點(diǎn)、難點(diǎn)。而足底有許多保健大穴,通過中藥調(diào)節(jié)氣血、溫經(jīng)通絡(luò)的治療,可以調(diào)節(jié)臟腑功能,使身體強(qiáng)壯。老年人中藥足浴具體有以下好處:
1.中藥泡腳可以刺激足底的穴位、增加足底經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行狀況,能起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血散瘀、通絡(luò)止痛的效果;
2.如老年人下肢靜脈循環(huán)不佳,常出現(xiàn)小腿浮腫或者腳底、足背浮腫,有可能與血液循環(huán)不暢有關(guān),通過足浴泡腳,可改善足底和小腿部的微循環(huán)、改善水腫狀態(tài);
3.中藥泡腳可以改善疲憊、疲勞的狀態(tài),使精神面貌更加清爽。
4.中藥浴足也可有效降低并穩(wěn)定血壓水平,具體可使用以下藥材搭配:懷牛膝、川芎各30克,天麻、鉤藤(后下)、夏枯草、吳茱萸、肉桂各10克。
中藥浴足注意事項(xiàng)
1.足浴的溫度一般宜35-40℃,時(shí)間宜20-30分鐘以內(nèi)。老年人,尤其糖尿病患者,對(duì)溫度感知不敏感,易造成熱灼傷,故應(yīng)尤其注意浴足的溫度和時(shí)間,避免足部燙傷。
2.某些急性感染疾病、出血性疾病禁止足浴,包括急性外傷出血,如泡腳會(huì)引發(fā)意外后果不堪設(shè)想者。
3.注意衛(wèi)生,最好以家庭浴足為主,切忌三天打魚兩天曬網(wǎng),要堅(jiān)持不斷效果才更佳。
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