俗話說10女9寒，體寒的女性易怕冷、體質(zhì)虛弱而且痛經(jīng)，可通過飲食來調(diào)節(jié)，尤其是多喝一些茶類來改善體質(zhì)，不妨來嘗試一下。

體寒的女性喝哪些茶類好？

1、生姜紅棗茶

把150克生姜去皮切成片和5顆紅棗一起放在水中煎煮，一直讓姜汁完全滲透到清水中，最后加入適量紅糖攪拌均勻，一天喝一次代茶飲用，具有驅(qū)寒暖胃和補血益氣效果，能提高免疫系統(tǒng)，適合體寒女性，同時也能調(diào)理月經(jīng)，減輕痛經(jīng)癥狀。

2、玫瑰紅棗茶

把5顆紅棗切成兩半去除核和一瓣干玫瑰花一起放在杯中，用開水沖泡，根據(jù)自己口味加入適量紅糖。玫瑰花可達到活血散瘀和調(diào)經(jīng)止痛效果，且能理氣解郁。紅棗可健脾養(yǎng)胃和補血益氣，適合體寒且月經(jīng)量少的女性。

3、山楂紅茶

把5克紅茶和2克山楂干品一起放在杯中，用開水沖泡，蓋上蓋燜5~10分鐘代茶飲用，能增強免疫力，促進食物消化。紅茶性暖，能刺激食欲，消除身體水腫問題且能保護心臟。

4、紅棗桂圓茶

把同等量桂圓和紅棗剝開去籽，用開水沖泡燜15分鐘左右即可，具有益氣、保暖和活血功效，增強抵抗力和免疫力，適合體寒身體怕冷的女性。

5、黃芪桂圓茶

把2顆紅棗剝開去核，然后和一片生姜，10克桂圓，15克黃芪一起放在砂鍋中熬煮。若嫌麻煩的話也可用開水沖泡，浸泡15分鐘左右就能喝，可滋補氣血，改善體寒問題且能溫暖子宮。黃芪具有利水消腫和補中益氣功效，桂圓能健腦益智和補血安神，紅棗可補氣血。

6、赤芍茶

把10克曬干的赤芍放在鍋中加入400毫升水煮，剩下200毫升水時再放入適量的棗和生姜，冷卻到60℃之后加入適量蜂蜜攪拌均勻，具有補氣血和養(yǎng)血柔肝效果，能提高內(nèi)分泌，淡化臉上斑點，同時能改善體寒體質(zhì)。

溫馨提示

體寒女性多喝紅糖姜水或熱水。巧妙使用保暖用品，做好身體保暖工作。若有條件的話可泡泡熱水澡，能消除全身酸痛感，緩解疲勞，讓身體更加溫暖。也可以在浴缸中加入活血的中藥材，能促進全身血液循環(huán)。對于嚴重體寒的女性可選擇正規(guī)的中醫(yī)館艾灸，能驅(qū)除體內(nèi)寒氣。另外要保持適度運動，不能長時間坐著，多吃羊肉狗肉桂圓等能暖身的食物。