只有把體內(nèi)的有害物質(zhì)以及代謝廢物及時(shí)排出體外，保持五臟六腑的清潔，就能讓身體處于健康狀態(tài)，同時(shí)也能美容養(yǎng)顏，那女性該如何排除體內(nèi)的毒素呢。

怎么排除體內(nèi)毒素？

1、按摩淋巴

淋巴循環(huán)不暢的話會(huì)影響排毒機(jī)能，導(dǎo)致大量毒素堆積，引起身體水腫。睡覺(jué)前對(duì)淋巴按摩能排出體內(nèi)多余水分和毒素，達(dá)到美容養(yǎng)顏效果，同時(shí)能加快脂肪分解。淋巴集中在脖子和股溝處，用力按摩5分鐘左右。

2、適當(dāng)?shù)目抟豢?/strong>

眼淚也能幫助身體排毒，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)流出的眼淚中含有一些對(duì)身體有害的物質(zhì)。對(duì)于平時(shí)不流淚的人可以借助切洋蔥或看感人的電視劇來(lái)流淚。通過(guò)看喜劇電影或笑話發(fā)自?xún)?nèi)心的笑一笑，能降低腎上腺素，幫助減輕壓力，增強(qiáng)排毒能力。

3、喝檸檬水

早晨醒來(lái)后喝杯檸檬水，能補(bǔ)充身體所需要的水分，幫助凈化身體，分解多余脂肪，清除體內(nèi)毒素和廢物。另外也能凈化血液，促進(jìn)新陳代謝。除此之外喝檸檬水也能修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力。

4、泡澡

全身泡在熱水中能起到溫?zé)峁πВ苌呋A(chǔ)體溫，讓汗腺和毛孔擴(kuò)張，排出大量汗?jié)n，體內(nèi)毒素和代謝廢物也跟隨排出。另外泡澡也能強(qiáng)身健體和保護(hù)皮膚。泡澡時(shí)汗水和皮脂能在皮膚上形成保護(hù)膜，鎖住皮膚中水分，防止皮膚干燥。

5、泡腳

泡腳能有效排除體內(nèi)毒素，泡腳時(shí)讓水沒(méi)過(guò)腳背，盡量選擇高木桶。用熱水溫度能讓小腿和腳部得到放松。泡腳水溫不能太熱，在38~40℃之間即可。一邊泡腳一邊對(duì)腳底按摩。

6、按壓合谷穴

合谷穴在手背大拇指和食指正中間。大便時(shí)可以把兩側(cè)合谷穴交叉，大拇指上面的手用力從手腕部向合谷穴沿著食指邊緣捻壓，每側(cè)30次。因?yàn)槟韷旱牟课皇鞘株?yáng)明大腸經(jīng)路線，助于大便通暢。

7、梳頭

睡覺(jué)前梳頭能達(dá)到美容瘦身和安眠效果，頭部有很多穴位而且是身體上重要經(jīng)絡(luò)線。通過(guò)梳頭能讓全身的內(nèi)循環(huán)通暢，防止脂肪堆積。

溫馨提示

其實(shí)也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)排除體內(nèi)毒素，每次運(yùn)動(dòng)不能少于30分鐘。多吃含粗纖維的蔬菜水果和粗糧，來(lái)排除體內(nèi)毒素和垃圾。