天熱出汗是件很正常的現(xiàn)象，夏天天氣炎熱，出汗多很正常。很多人都害怕出汗，覺得出汗很麻煩，身體黏膩很不舒服。實(shí)際上夏天多出汗才是最健康的，出汗有許多驚人的好處。

出汗有哪些好處？

1、幫助體內(nèi)廢物排出

體內(nèi)的廢物和代謝物不僅會通過尿液排出體外，還會通過汗液排出體外。出汗出的比較順暢，身體里的毒素和廢物就會被順利的排出體外，身體會更加健康。

2、讓皮膚更好

出汗出的多，皮膚會越來越好。出汗可以清潔毛孔，出汗出的順暢了，皮膚上的痘痘和粉刺也會好很多。尤其是運(yùn)動出汗，讓人面色紅潤有光澤。

3、減肥

出汗還能幫助人們減肥，能夠消耗身體多余的能量，為減肥提供一臂之力。夏天就應(yīng)該多運(yùn)動，本身細(xì)胞就比較活躍，這時候運(yùn)動能夠事半功倍，出汗出的多了減肥效果會更好。

4、提高免疫力

夏天出汗，汗液當(dāng)中的抗菌肽能夠抵御病毒和細(xì)菌的入侵，能夠增強(qiáng)自身的免疫力。想要讓身體健康，不妨運(yùn)動出出汗，長期堅(jiān)持身體會越來越好。

5、幫助消化

出汗能夠促進(jìn)新陳代謝，能夠幫助腸道蠕動，能夠改善消化功能。本身夏天就吃不下飯去，不妨運(yùn)動運(yùn)動，出出汗，胃口會好一些。

6、讓大腦更有活力

出汗能夠促進(jìn)新陳代謝，能夠讓人體細(xì)胞處于一個比較活躍的狀態(tài)，能夠讓大腦更有活力。會讓人精力更加集中，記憶力更好。

7、讓血壓更加穩(wěn)定

出汗還有穩(wěn)定血壓的作用，尤其是運(yùn)動出汗，可以幫助毛細(xì)血管擴(kuò)張，可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓血管更加健康。血管更富有彈性，血壓就會更穩(wěn)定。

8、讓骨骼更健康

運(yùn)動出汗能夠讓骨骼更加健康，能夠?qū)⑩}質(zhì)保留，不至于隨尿液排出。不妨多多運(yùn)動，多出一些汗，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

9、預(yù)防結(jié)石

出汗能夠幫助體內(nèi)排出鹽分，避免無機(jī)鹽在體內(nèi)結(jié)晶形成結(jié)石。夏天要多喝水，多排汗。

10、預(yù)防感冒

多出出汗能夠提高人體的免疫力，自然就能起到預(yù)防感冒的作用。不至于流感一到來，就中招。

為什么艾灸出汗是瀉熱排寒濕的最好方法？

艾灸可以疏通經(jīng)絡(luò)，可以擴(kuò)張血管，可以促進(jìn)血液循環(huán)，能夠加快人的新陳代謝。通過艾灸，能夠排出人體的濕氣，尤其是一些陽虛比較嚴(yán)重的人，特別適合艾灸。艾灸之后出汗，一部分是體內(nèi)的濕氣，一部分是溫度過高所致，要多多注意，用正確的方法艾灸。