俗話說腎強(qiáng)一倍，活力加倍，想要擁有旺盛的體力和精力，就要多補(bǔ)腎。許多男性都有腰膝酸軟、性能力下降、畏寒怕冷、體質(zhì)虛弱的問題，這是腎虛的表現(xiàn)。有3個(gè)補(bǔ)充精力的秘方，都是食療方法，有這方面煩惱的男性可以試試。

男性想要補(bǔ)充精力可以使用哪些秘方？

1、肉蓯蓉豬肚湯

肉蓯蓉是一種溫性藥，能夠補(bǔ)腎、益精，《藥性論》上說，肉蓯蓉可益髓，悅顏色，延年，治女人血崩，壯陽，大補(bǔ)益，主亦白下。肉蓯蓉豬肚湯是很適合男性的一道藥膳，做法非常簡(jiǎn)單。把豬肚洗凈，用肉蓯蓉填滿豬肚，用線把口扎住，添水熬煮，熟了之后吃肉喝湯，有不錯(cuò)的調(diào)理功效。

2、鴿子肉燉黃精

鴿子肉營養(yǎng)非常豐富，具有一定的保健功效。中醫(yī)認(rèn)為鴿肉能夠補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血。黃精這種中藥材，歸脾、肺、腎經(jīng)，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾益腎。把鴿子肉和黃精燉在一起，快出鍋時(shí)放一些枸杞，每天喝上一碗，腎虛的問題能夠得到很好的改善。

3、泥鰍蝦肉湯

泥鰍的肉質(zhì)是非常鮮美的，而且營養(yǎng)也很豐富，有補(bǔ)中益氣、除濕退黃、益腎助陽的效果。泥鰍和蝦肉燉在一起，滋味是很鮮美的，也有補(bǔ)充精力、壯陽補(bǔ)腎之功效。買回來的泥鰍，要在鹽水當(dāng)中放置1~2個(gè)小時(shí)，處理干凈之后把泥鰍煎黃，然后加入適量清水煮開，最后放入蝦肉。

除此之外還有哪些補(bǔ)充精力的方法？

除了食補(bǔ)之外，還有兩個(gè)方法有補(bǔ)充精力、壯陽之功效。第一個(gè)方法就是運(yùn)動(dòng)，尤其是力量訓(xùn)練，深蹲是很好的訓(xùn)練，可以鍛煉到男性的盆底肌，提高男性性能力。第二個(gè)方法就是改善生活方式，不熬夜、不抽煙、不喝酒、不縱欲，生活越健康，腎臟越健康。

除此之外，還可以喝有補(bǔ)腎壯陽、益腎固精功效的茶。在家中或者工作單位里備一個(gè)養(yǎng)生茶壺，時(shí)常煮茶喝，對(duì)身體好。有一道茶很適合男性去喝，人參是主要的材料，補(bǔ)充元?dú)庑Ч谩，斂a(bǔ)益腎氣，對(duì)性功能減退、性冷淡有很好的調(diào)理效果。還有黃精、桂圓、桑葚、覆盆子、杜仲雄花、枸杞，一共8種材料，放到養(yǎng)生壺里熬煮成茶，特別適合那些體質(zhì)虛弱、性功能減退、腎虛的人群。